刚开始重训时体重55公斤、体脂30
泡芙人慢慢开始增肌一年到了58公斤
但因为饮食部分比较放纵加上工作压力
只有维持运动习惯，半年前量体重来到60公斤 体脂则是29左右
没有特别纪录数据的原因是对身材没有特别理想的目标
但今年换了工作，身心灵状态都想重新调整
决定追求更好的体态才开始控制饮食
但维持三个月发现体重一直卡在58左右 体脂倒是降到27
可是就一直卡关
直到这个月每天早晚有氧半小时、维持肌肉量
碳水正常吃，但不碰任何饼干糖果，顶多练前会补高蛋白饼干
果真掉了三公斤!!体脂顺利来到23
努力终于获得回报..也很感谢撑过停滞期的自己
感觉在追求体态的道路上就是不断地尝试及矫正
终究是可以突破的!