这篇是帮朋友代PO
如果有在Pluto看过类似的文那应该是他本人发的？
——————以下是朋友第一人称——————
过年前抽血发现自己胆固醇跟三酸甘油脂都超标
甚至是超过标准值的好几倍，被医生念了一顿。
觉得这样下去不行所以开始改变习惯
一个短暂的小小成果分享
原始体重：105吧？ 有可能更重
开始日期：1/27
目前体重：93.0
目前日期：3/11
方式：16/8、减糖饮食、强迫自己每天走8000步以上跟消耗至少280大卡（APP自动纪录）
医生说原本体重不适合慢跑，伤膝盖。
中间有乱吃几天，不然效果应该会更好。
外观上只有脸部变尖，但以往很紧的裤子现在可以放一个拳头进去
原本超标很大的胆固醇跟三酸甘油脂目前都回到正常值以内
下一阶段目标：9月前到80以下后开始重训加把快走改成慢跑
https://i.imgur.com/Ka7RbyN.png
https://i.imgur.com/4WVAnDz.png
https://i.imgur.com/DJB1nBY.png
https://i.imgur.com/Ts2Wrnl.png
https://i.imgur.com/VAxy4hU.png
但是查了一下才发现别人可能要做运动消耗的热量好像没有那么多.？
请问这个APP的数值是准的吗？
谢谢
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-03-11 19:49:00超标好几倍的话先吃药吧
作者: levs (levs) 2023-03-11 20:29:00
我没有哀凤不清楚。但我有买欧姆龙计步器，要输入步伐长度，有测过走路一百步是有准的。然后这个跟我手机的google fit差比较接近。跟三星的H health差很多(H health步数少很多)。
各家的计步的算法不一样，基本上都不会差太多，不用去计较
作者:
RedCarp (艾瑞克红)
2023-03-12 06:22:00不到两个月减掉12公斤，好强
作者:
pezon123 (ching)
2023-03-12 07:59:00很准 差不了多少
作者: levs (levs) 2023-03-12 08:32:00
我的不知为何换新手机之后有时甚至差到两千以上不过以前用旧手机没用google git，只用一个APP(H health)
作者:
Anda (加油)
2023-03-12 12:54:00步数计算比Fitbit准确很多 有手表搭配更准但卡路里计算我是觉得不用太认真就是了..毕竟影响卡路里消耗原因多 手机很难准的
作者:
ea2son06 (soson)
2023-03-13 11:34:00满准的啊
没有差很多的话其实可以考虑时间拉长就好 不用管步数
作者: levs (levs) 2023-03-14 07:54:00
原PO设定走8000步有什么原因吗？我是看一本书写说要快走八千步。说快走步数8000步有健康效果，问题是要能达成的话通常整体步数要达一万步以上。所以我买欧姆龙计步器有个好处是，它有一个项目是专门算快走步数。这个好像一般手机跟手环没在算？不过它也是一样，如果手拿着用力晃会跳几步步数出来XD如果有长期健走的打算可以考虑买这个，不过你有说九月以后要用跑的，大概到时就用不到了吧。