昨天拿到医检所的检验报告，下面几项数字稍微异常
总胆固醇: 210(超标) 正常范围: 100-200
(高密度胆固醇HDL: 93 正常范围: >40)
(低密度胆固醇LDL: 110 正常范围: 0-130)
三酸甘油脂: 37(略低) 正常范围: 35-150
尿酸: 7.3(超标) 正常范围: 3-7
其他的数字都是正常范围
先补一下个人饮食跟运动型态:
年龄35 身高172 体重:66 体脂大约13 腰围约28
饮食吃的都很固定
低碳不吃麸质，所以碳水来源几乎是蒸的马铃薯或地瓜
蛋白质一天大约120克(鸡肉+3颗蛋+两份乳清)
饮水量至少3000以上，也都有吃大量蔬果跟补充鱼油
与维他命。酒精甜食油炸高加工都不吃
运动一周大概重训5-6天，有氧做比较少只有重训前
慢跑个1k当热身...每周了不起就6k
拿到报告当下有跟检验师讨论，今天也去看了家医科医师
不过都没有得到很具体明确的说明，医师只有建议
我鸡蛋每天三颗改成吃两颗之后再观察看看，然后
检验师跟医师都有提到可能是血液循环或是代谢不好
我不知道高胆固醇这个跟我没什么在做有氧有没有关
问医师感觉他好像也不是很懂
有爬体适能的胆固醇旧文讨论好像也跟运动无关
尿酸过高更奇怪，高普林的酒内脏海鲜我都没吃
顶多偶尔吃清蒸鲈鱼鲷鱼那种白肉鱼
这个医师也没给明确答复只说代谢比较慢叫我多喝水
很怕将来变成痛风，不知道有没有板友血检也是跟我类似
已经打算再去挂肾脏科医师问看看第二意见

胆固醇没那么坏 真正不好的是小颗粒的LDL一般健检不会验 通常只要三酸甘油脂低 HDL高 总胆固醇高没关系

HDL 跟TG数字都很好诶35岁都比我健康多了

跟你状况类似 我也是有氧重训都很勤 饮食也非常干净医生说是体质问题 开了慢性处方 我要吃到一天两颗降血脂的药才能勉强及格 目前放弃治疗中 给你参考我总胆固醇破300 三酸甘偏低 吃素吃了5 6年 也戒过鸡蛋大燕麦也被骗很多年 可以多看几个医生讨论看看

原PO饮食跟运动习惯都比一般人好了吧 休息品质如何?另外有点好奇楼上板友被大燕麦骗了什么...?

遗传，有些人体质就是容易胆固醇高

胆固醇我建议你自费验ox-LDL或sd-LDL 都比LDL 准低碳饮食 对有些人LDL很容易升高

不要看总胆固醇 如果LDL低 HDL高 那总胆固醇破表也没差

尿酸值，这个要注意了吧！

你这胆固醇还好吧 不算很高呀 我这数值的话我医生说不定要给我掌声鼓励了:p 尿酸稍微注意一下

你去体检前，重训有停练一周吗？理论上已经很健康了，要不体质或遗传，要不重训强度太高了，身体长期不见得能适应。

健康的人吃高普林是可以正常代谢，可是你已经不健康了就不该那么做。不健康的状态，做什么其实都要斤斤计较。

你的检查报告跟我差不多，医师说总胆固醇只超过一点点你的hdl超好，LDL也在标准内，tg又低，维持现状就好。

尿酸是身体制造的抗氧化物质 所以没到痛风都没差本来高强度运动就容易拉高尿酸了

医生说过总胆固醇参考性不如高低密度的大 你高密度很高 不用太担心 真的不安心就挂号新陈代谢科吧

痛风通常需要高尿酸加有小腹才容易有痛风 你体脂才13根本不用担心 我之前的数值也是这样高强度运动会让身体产生过氧化物 需要增加尿酸对 所以这很正常的氧化

LDL还是建议要100以下

乳酸 尿酸 竞争排泄

再次强调LDL是算出来的 真的要准请验ox-LDL 或 sm-LDL不要因为单纯LDL超标就认为是高血脂然后去吃将血脂药

LDL要100以下是糖尿病患者的控制标准...无风险因子者没有要控制这么严格，虽然心血管领域满多文献都说好像愈低愈好，但国内实际上就得自费吃药(一个月三五百不算贵，但还是有吃出副作用的风险)HDL的话满有趣的，近期有研究说好像过高也不太好心血管风险最低好像在50-60那边，但还待更多验证

遗传，有些人体质就是容易胆固醇高

没错我就是遗传从国中就超标....现在就靠吃麦片不吃药不过也好几年没回国回去测就是了...

如果只是总胆固醇稍微高的部分，其实应该是定期追踪即可喔，因为有些人真的是体质问题（所以要跟你以前的资料对比来了解）,而因为数值某部分来说是高密度的部分偏高引起，我看目前有一些论调是说hdl数值100以上算过高，但也真的是有一些问题出现才需要治疗（可以了解一下高密度脂蛋白血症），不然基本上其他数值都还好的情况也就是定期追踪而已。

是不是年纪大了多少都会这样...

因为高蛋白摄取 高尿酸 我尿酸8唷 体脂13% 健检前一周 改正常吃 跟不训练就会下来