Re: [问题] 预算5万，买居家健身设备 operatorm PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 预算5万，买居家健身设备

楼主: operatorm (mijang) 2022-06-24 06:42:54

上图先http://i.imgur.com/3GsgSm9.jpg
http://i.imgur.com/beiHNrL.jpg
半年180万步,日行万步,风雨无阻
早午正餐随便吃,午餐白饭半碗,
晚餐代餐,不吃白饭,多吃点菜
若走19~21点的,走回来再洗个澡,洗个衣
肚子根本不会饿,只喝流质燕麦1小罐就饱

作者: cuba391156 (cuba391156) 2022-06-24 07:32:00

半年步数比你多怎么没瘦多少 = =

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-06-24 07:45:00

50公斤走路跟100公斤走路效果不同

作者: foxs9 (moon river) 2022-06-24 08:18:00

……效率太差了

作者: ZoeyDestiny (Beay) 2022-06-24 09:21:00

一楼可以检讨饮食看看

作者: Radiomir (Radiomir) 2022-06-24 13:03:00

每天花90分钟在走路...个人偏好一周3天30分中强度运动

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