※ 引述《a33935555 (心任)》之铭言：
: 家里有一个5坪小房间可以放健身器材。
: 老公需求为：有运动能看起来变瘦就行
走路(快走)+爬楼梯+饮食控制就行
: 我的需求为：做有氧运动让自己苗条
走路(快走)+爬楼梯+饮食控制就行
: 目前选手有：
: 1、飞轮
: 2、划船机
: 请问大家推荐那一种，谢谢。
结论, 依照你们的目标, 不需要买器材, 不如多花点心思在准备饮食上.
结案.
减脂的必要条件只有一个:热量赤字
运动对热量的消耗帮助有限(详细看文章下段), 如果是对运动(训练)一知半解的人
很容易陷入:我努力运动了耶 我今天嘴馋多吃点没关系吧? 的迷思
然后你运动的成果就被那几口食物给抵消了.
另外
靠着运动和饮食控制得到的成果, 如果不能规律且持续运动和饮食习惯
那最终都会回到原点.
看看罗素克洛 冯迪索 李奥纳多等大明星就能明白.
所以养成"持续和规律"的生活习惯才是最重要的,
运动对减脂的帮助是有的, 但规律 持续的运动习惯才能真正对减脂有帮助.
不能养成习惯的话, 最终往往是浪费时间和金钱而已.
所以建议在花钱之前, 不如先思考可以做些什么来养成日常的运动习惯.