你的状况就是第一篇文章中有人问说
为什么FDA会核可一些已知有严重副作用的减肥药物
当体重对生命健康有更大的危害
危害的评估高于药物的伤害
医生就可能会建议使用药物
体重严重过高的各种健康危害的确是致命的
最常见就是睡眠呼吸中止症
我也曾经胖到被医生警告说
要活久一点就快减肥
但对于一般人而言
还是不要赌这个比较好
人家都是为了活命赌一把的
原PO请往下看一下
关于运动的部分
※ 引述《misssuika (吓本)》之铭言：
: 我是实际有使用的人
: 虽然很挣扎要不要回文
: 也做好有许多精神与身体都健全的人会嘘文的心理准备
: 我想先说明的是
: 我追求的不是快速瘦或是懒人瘦
: 主要原因是需要长期服用精神药物
: 很不幸的是这种药物会让体重增加、食欲增加
: 即使有努力运动 控制饮食
: 也没有办法像一般人一样自然正常的瘦下来
: 目前是在BMI超过27的状态之下
: 同样会有肥胖的健康问题
: 所以才会想办法减重
: 至于减重方法
: 我觉得可以用客观一点的角度来看待
: 不是每个人都可以运动、控制饮食
: 毕竟生活方式跟身体状况不一样
: 碍于身体状况限制 我不能跑步、跳绳之类的有氧运动 最多只能跳减肥操
: 曾经报名Zumba跳了一周关节就发炎
: 接下来就是半年的复健治疗
其实这就是最大的运动误区
很多没有肌力 没有运动经验的人
刚开始要运动的时候都会觉得
1. 有氧比较有效
2. 重量训练比较危险
其实刚好相反
除非极端的个案
不然重量训练在适度的强度下
只要有正确的方式
反而是最安全的运动
不容易发炎受伤
例如很胖的人无法操作深蹲
我们可以用leg press
让他踢个一半的体重
总不可能做不到吧
leg press推不到一半体重的人
基本上应该连走路都有困难了
没有器材的话
也可以从一半的深蹲开始做起
拿一个有一点高度的椅子
反复坐下站立 其实也是一种基础训练的方法
相反的 一个很胖的人去跑跑跳跳做有氧
他就是用全部的体重在压膝盖
毫无转圜余地的在磨损自己的关节
膝盖发炎是很常见的
我刚开始想减肥有去慢跑
膝盖发炎 脚踝肿到鞋子穿不下
这我都经历过
如果你有想要运动
如果你想要健康一点
可以先去学习重量训练
网络上很多免费的
女生可以may
男生可以看盖伊(不过他搞笑的比较多) 兆祐
然后在有基本知识下开始尝试一些简单的重量训练
会比较安全有效
: 在必须要选择当一个精神正常的胖子
: 或者是疯癫的瘦子
: 因此我决定求助新陈代谢科处方减重笔
: 这只是一个辅助的方法
: 加上是有处方而非私人购买（我本身已经是轻度肥胖）
: 我还是有持续做瑜伽跟选择健康的饮食
: 至于减重笔实际的功效
: 对我来说就是抑制食欲 不会嘴馋 食量也小很多 好处是不会跟精神科药物抵触
: 可是花费不少 也不打算长期使用
: 最后 请不要问我哪里可以买
: 站内信一律不回 谢谢