大家好，我自己本身已经减脂了一段时间，三餐几乎都自己煮，一周也只会有一餐吃外食
，基本上都吃原型食物，各种甜点饮料也已经很久没看到他们了...只有在过年时因为跟
家人出门聚餐什么的小小放纵一下，体重也没飙升得太夸张，已经从最高90公斤到最近半
个月大概58、59上下浮动（我是女生）。
因为最近要回国外工作，目前已经在当地的防疫旅馆隔离中，因为没办法自己煮，所以三
餐都是吃隔离餐，但因为自己已经戒掉白饭很久了，以往只吃肉跟菜的习惯，让我光吃隔
离餐实在是快饿（馋）昏了，因为隔离餐中肉跟菜的量都不多，但隔离餐其实调味都满清
淡的，不会太油或太咸，附上隔离餐请大家给我一
点建议怎么吃会比较好：
早餐（基本上我只吃蛋，偶尔剥一半馒头吃）
另外会自己冲一杯黑咖啡，加一颗饭店附的苹果（小颗）
https://i.imgur.com/303xmjx.jpg
中、晚餐（长得大概都这样，我只吃肉跟菜不吃饭）
有让饭店多给我几颗蛋，所以有时会加上水煮蛋跟再一颗苹果XD本来从去年开始都不太吃
晚餐了，但因为隔离餐让我实在有点饿，所以晚餐也会吃（也是不吃饭）
https://i.imgur.com/6sZP4TL.jpg
每天也都会做一小时的运动（爆汗的那种），也喝足至少2000ml的水，麻烦大家协助我了