[心得] 100天减脂分享 bestcheer PTT批踢踢实业坊

楼主: bestcheer (原谅我飞) 2021-01-24 00:17:10

嗨大家好
先报基本资料、背景介绍、执行内容等等，
但其实也没什么特别的方法，不过想说都量inbody了就分享一下

作者: viewstar (烤焦面包) 2021-01-24 00:49:00

谢谢分享

作者: bbcer 2021-01-24 01:08:00

对啊，其实最后变成生活习惯，饮食运动睡眠好好做就减脂

作者: yurikim 2021-01-24 01:24:00

你这身高75公斤是能看吗…

作者: taipoo (要成功要积极) 2021-01-24 02:56:00

谢谢分享

作者: afa5644ti (0) 2021-01-24 07:30:00

靠北人家要瘦到几公斤干你屁事?

作者: kukocno31 (既无心便休) 2021-01-24 09:54:00

每个人的审美观本来就不一样，嘴人家能不能看....推原PO的努力

作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛) 2021-01-24 10:46:00

健身体适能版都把那个姓何的跟馆长身材当作大众审美观阿，但事实是如此吗?请问原PO可以分享体态照吗?

作者: yurikim 2021-01-24 12:20:00

我根本没在嘴他我只是觉得不应该再继续瘦下去把我推文修掉好了省得偏离你的主题抱歉

作者: wickedwitch (希洗卡) 2021-01-24 12:45:00

体态比体重还重要喜欢镜子里的自己就好囉加油

作者: kof70380 (小隆) 2021-01-24 15:50:00

如果体脂正常管别人怎么想自己开心就好

作者: sunstrider (逐日者) 2021-01-25 14:25:00

我三个月也是减5公斤脂肪，不过我是31到26 QQ

作者: hi0421 (hi0421) 2021-01-25 14:37:00

推

作者: guitarlee (guitarlee) 2021-01-25 14:45:00

我也在减脂期还在想要持续多久在改为增肌，自己是默认3个月

作者: lee1112 (^^) 2021-01-25 23:33:00

大推！很励志！我从去年十月初开始减脂，真的七分饮食三分运动，配上固定作息，体脂肪率从21%降到17%，体态跟你有点类似，腹部曲线慢慢浮现

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-01-26 20:59:00

87分不能再……

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-30 23:57:00

只要用对方法，减脂和增肌可以同时进行，不用刻意分开搭配一定时间间隔且轻度的有氧训练，会帮助提升增肌效果

作者: niuniu0202 (niu niu) 2021-02-01 11:29:00

中肯好文推推

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