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Re: [心得] 佛系减肥一年(126到~84公斤)

楼主: kuninaka   2020-10-25 12:18:01
: 2020.9.30 体重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
进度更新
这个月大吃大喝，感觉有复胖
所以间隔不到一个月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快两公斤，还好肌肉也多了一公斤
运动模式改成一周六天重训之外，加入三次有氧，希望能达成 QQ
之前是 168 并且周末断食两天
接下来改成维持 168，中午吃公司便当，晚上自炊电锅鸡胸肉炊饭
大家加油
作者: chigo520 (CHIGO)   2020-10-25 20:04:00
断食两天感觉一点都不佛阿 冏
作者: shao9850 (shao)   2020-10-25 20:24:00
我也是1公斤肌肉2公斤脂肪QQ
作者: MLS8253 (小M)   2020-10-26 08:24:00
断食头晕，可以含一点玫瑰盐
楼主: kuninaka   2020-10-26 12:18:00
感谢楼上，主要是断食还去运动有点辛苦XD 后来就没断了
作者: patrickleeee (派脆)   2020-10-29 13:18:00
觉得你ID很眼熟
作者: emafish (Fish)   2020-10-29 16:26:00
周末断食两天好痛苦，真的很厉害
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