之前也有类似状况，膝盖怪怪的但不太痛，持续了两个多月。
结果比赛当天突然大爆发，连走路都不行。
当晚去医院急诊，医生说是急性滑囊炎。
回去吃消炎、止痛、肌肉松弛剂，大概隔天就不太痛。
然后休息两个礼拜，觉得有好一点，
开始从走路->小跑步->练球->比赛
这中间大概花了四五个月有吧。
我觉得你首先要确定到底是什么状况，
只是轻微撞到的话应该不太可能是什么断掉。
也许跟我一样只是个小伤，但没有良好休息护理下
恶化成急性的发炎。这个要仔细地跟医生询问。
我看你提到怎么看医生怎么训练，好像没有提到怎么休息!?
一般发炎是代表你的组织有受伤产生的反应。
吃药只能抑制发炎反应，让他不会痛。
肌肉松弛剂也只是让发炎的部位不要紧绷，提供身体修复的空间。
但不代表吃了药就会好，而是可以让身体去修复。
若是软组织受伤，筋膜枪我不建议。因为可能会更严重。
建议你休息，热敷，缓慢拉伸，然后可以做一点轻微的运动。
以不痛为原则。
等到后面情况好的话做一点轻微的重量。
再按照你自己的感觉慢慢地做恢复。
11月的应该是别想了，时间太短来不及。
健康比什么都还来的重要。
※ 引述《Anda (加油)》之铭言：
: 八月底出意外撞到膝盖后休养了三周左右
: 九月中以为复原了就回到健身房
: 平均每天会快走5-7公里
: 九月底某天去爬山回家后膝盖痛大复发
: 现在只要多走点路，膝盖都会很不舒服
: 不管是跑步机、快走还是椭圆机膝盖都不行了
: 看了四个医师（诊所+大医院）
: 但说的都不大一样...
: 病因是差不多，就是软组织拉伤发炎
: 第一个说我是臀肌跟大腿外侧拉伤
: 所以拉扯到肌腱/韧带(?)末端跟膝盖连接处
: 其实受伤的不是膝盖，是臀跟大腿
: 第二个说不知道什么问题但先试试电疗
: 第三个说是髌骨发炎+膝盖外侧软组织受伤
: 也有髂胫束症候群...总之就是软组织
: 第四个看完X光片后排了11月的MRI
: 然后当下什么都没说.....（无言的医师）
: 后续处理方式：
: 第二个医生说不可以用筋膜枪
: 能不动就不动，更不能快走
: 他还激动说“快走比跑步还伤膝盖”
: 第三个医生说要用筋膜枪
: 而且要适度动，如快走跟椭圆机
: 我一个常跑马拉松的朋友则说要冰敷
: 但我以为受伤一阵子后应该是热敷吧？
: 已经有点走投无路了
: 11月初本来约了爬山是不是只能放弃了
: （虽然已买了护膝跟登山杖）
: 我现在还是每天热敷+擦酸痛药膏/用贴布
: 晚上会跟着YouTube的物理治疗频道
: 做些增加大腿肌肉的运动
: 但有些阻力动作膝盖会痛.......
: 请问大家
: 1. 我应该用筋膜枪吗？
: 2. 应该冰敷还是热敷呢？
: 3. 快走真的比跑步还伤膝盖吗？
: 4. 有推荐的台北士林区物理治疗吗？
: 5. 对不同的医师的意见怎么看呢？
: 我应该再去看医生吗？
: 有任何意见都很欢迎
: 谢谢大家