Re: [问题] 女生新手健身四个月变胖 circlelee PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 女生新手健身四个月变胖

楼主: circlelee (三项) 2020-10-12 01:46:19

给你最好的建议
多吃肉才会瘦才会健康增肌减脂各种肉蛋鱼海鲜内脏皆可
其他垃圾碳跟淀粉都尽量减少
多肉少植物类的各种食品，那些什么天然优格、什么饼干、什么棒的直接丢掉
所有饮料只能喝无热量的黑咖啡或茶，乳清直接丢掉，够了…
一天吃两餐吃到有饱足感即可，也不需刻意少吃
日两餐重训多肉少菜才是真正的减脂核心
肉是真食物，人体有自然肉食的饱饿反馈机制
算那些永远算不准的热量是在浪费时间
不需要算热量，只要天天量体重有变瘦就是最准确的热量赤字

作者: Altair ( ) 2020-10-13 09:01:00

er 这是哪来的饮食法???

作者: rebuildModel (重新建构) 2020-10-12 03:04:00

可怜，笑死我啦

作者: kuangit29 (jerrywong) 2020-10-12 07:52:00

乳清丢掉wwww

作者: yurikim 2020-10-12 07:58:00

回去跟同温层分享去

作者: alinalove (艾妞妞) 2020-10-12 07:59:00

妖魔化乳清QQ

作者: jackyzhou (Jacky_chou) 2020-10-12 08:00:00

多肉少菜听你在唬

作者: B0Y0 (29大头) 2020-10-12 09:48:00

卖来乱

作者: XIAOFENG (枫) 2020-10-12 10:59:00

蛤

作者: royroy666 (老鼠) 2020-10-12 11:40:00

整篇只有最后一句认同热量赤字

作者: eastwarm (ekari) 2020-10-12 15:56:00

她乳清可以丢给我回收QQ

作者: hsnufuji 2020-10-12 17:07:00

有事吗？乳清一杯热量才多少

作者: scott90213 (刚好而已) 2020-10-13 15:49:00

现在是民国几年阿怎么还有这种口号型减肥法

作者: opm (活着堆好积木) 2020-10-15 06:37:00

轻跟瘦两回事?

作者: t1039510395 (METALHEAD) 2020-10-15 16:51:00

朝圣

作者: gex3213 (æˆ‘æƒ³é•·é«˜) 2020-10-16 00:02:00

乳清给我摆脱QQ

作者: maiyatin (小麦麦麦麦~) 2020-10-31 02:37:00

这个回复真是惊奇

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