楼主:
godgan (大侠巴西龟)
2020-10-11 17:11:07大家好
我是倒霉的一芳加盟主
诚如大家所见，我加盟不到半年就爆发舔共事件
飞来横祸，相当于我一个晚上因为公司的一句话就损失了三百万跟半年来所有的时间心血
还要像过街老鼠一样被台湾民众指指点点
也因为这样导致我压力过大，3、4个月从68公斤暴肥到80.5公斤
后来上街被指指点点我都不确定是因为舔共还是因为暴肥了
直到今年三月底我立志振作
开始积极安排饮食计划跟重训
成功从80.5，体脂26
瘦回目前的66.5 体脂13.2
中间大约花了4～5个月
都多亏了肌肉沙滩版跟fitness 版许多实用文的帮忙
先上图
https://i.imgur.com/z9BCXXI.jpg
我采用的饮食计划第一个月是16/8断食
第二个月是18/6
第三个月是20/4
虽然后来发现18/6跟20/4其实没什么效果上的差异
到第三个月时我的体重已经瘦回原本的68公斤
平均大约是一个月四公斤的进度
以一个代谢变慢的中年人来讲这样的速度我很满意
感恩赞叹断食法
等瘦回原本体重之后
我改用低碳水高蛋白饮食法跟碳循环饮食两种交替
并维持着吃7动3原则
一周大约有4-5天重训
1-2天有氧
持续到现在
这段时间养成了良好的运动跟饮食习惯
虽然我还是觉得每天都有够累
人家说运动会让精神变好的效果好像在我身上没有起到作用
不过看着自己一天比一天更好的体态
就觉得这一切都是值得的
虽然我还是那个生意失败，一事无成的过街老鼠
但至少是个身材好的老鼠
https://i.imgur.com/0eR06v8.jpg
https://i.imgur.com/d8LXbLL.jpg
https://i.imgur.com/bb2cbhY.jpg
在这里也勉励大家
人生很难
你不知道自己什么时候会主动脉剥离
或自己的公司什么时候会舔共
所以知足常乐，感恩惜福
反正大家最后都会死
也许每天看ig跟Fb让你不禁想这世界为什么不公平
为什么大家都过那么爽只有你失败
而且失败还不敢讲不敢面对
最终成为一个恶性循环
而生抑郁、躁郁、忧郁
其实这都是可以避免的
你只要像我一样
想着有一天大家都会死
然后等死就好
你就会觉得好多了
谢谢大家
作者:
n180 (n180)
2020-10-13 10:19:00共芳事件后就拒喝了
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-10-11 17:27:00超屌
作者:
siahlin (万言万当，不如一默)
2020-10-11 17:47:00推推
可以分享重训的菜单吗？ 只练两个月线条就这么明显啊
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-10-11 19:15:00人生虽难至少你健康的活着
作者:
brella (府城严选臭懒趴)
2020-10-11 19:53:00推
作者:
gwboy (.....)
2020-10-11 20:27:00看得出有在练啦不要装新手
作者:
danial (浩然正气)
2020-10-11 20:39:00楼上说的是 XD
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-10-11 21:50:00奇怪，我怎么觉得我看过这篇? 楼主你还有在其他地方发?
作者:
nanamo (早安你好)
2020-10-11 22:01:00不知道为何觉得最后一段有够励志
作者:
livfai (莉芙菲儿)
2020-10-11 22:40:00好厉害
作者:
ppc ( )
2020-10-11 22:49:00拍拍
作者:
lovemy (I love trance)
2020-10-11 22:53:00真滴猛
作者: nicepoint 2020-10-11 23:08:00
推
作者:
EnXIII (菸雾弥漫)
2020-10-11 23:34:00有点厉害
作者:
rindesu (rindesu)
2020-10-12 00:07:00我也不喜欢吴宗宪
朋友家开的一芳也是因为舔共发言收掉，改卖餐盒吧，这个身材很有说服力啊
作者:
lOOYEAR (100种生活)
2020-10-12 00:16:00推你看得开 练的很好 有这种决心的人没道理以后人生不顺遂 加油啊
作者:
Zein (Zein)
2020-10-12 00:47:00推 真励志
作者:
iiyu (面对！)
2020-10-12 00:52:00励志推，重新站起从身材开始
作者:
VIATOR (阿布拉卡达不拉)
2020-10-12 01:02:00IG和FB是炫耀的地方，你去当然会觉得不公平..
作者:
EndeNeu (Blixa)
2020-10-12 10:17:00不废话的励志文 推推
作者:
sixx (SIX)
2020-10-12 11:24:00可以请问中年人你的年龄吗?
作者:
CMXXX 2020-10-13 05:37:00你真的可以改卖餐盒了～
作者:
miney (午夜之子)
2020-10-12 12:53:00四个月的成效好惊人！
作者:
riosk (sangHee)
2020-10-12 13:28:00原po大概就是传说中的练武奇材吧
没赘皮的原因，我猜是胖的时间不长，皮肤还没真正被拉到不可恢复。
作者:
sixx (SIX)
2020-10-12 16:11:0034叫自己中年...那我42...Orz 继续努力
作者:
cami33 (cami33)
2020-10-12 17:19:00超强的
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-10-12 20:01:00猛猛的
作者:
Hanneke (汉娜)
2020-10-12 20:42:00不知道自己公司何时会舔共XDD笑死
作者:
gonegirl (will be gone forever)
2020-10-12 23:28:00前后对比照拿来宣传健身餐盒啦！加油加油 同为社畜
作者: niuniu0202 (niu niu) 2020-10-13 01:00:00
推原po好文笔XD
作者:
bin69 (austin)
2020-10-13 01:16:00推倒霉加盟主
作者:
Anda (加油)
2020-10-13 11:28:00谢谢分享！尤其最后那段话 谢谢
作者:
pentup (..........)
2020-10-14 02:46:00辛苦你了，不过抱歉，一芳真的买不下去，希望你未来一切都好。
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2020-10-14 11:11:00不晓得原po几kg？感觉有178
作者:
footart (reminiscence)
2020-10-14 12:43:00原po多高啊
作者:
arkin (我觉得你疯了~别傻啦孩子)
2020-10-14 13:43:00励志
卖健身餐盒+1我上班地点附近的健身餐盒生意超好都常排队
作者: as4723903 (棉花糖) 2020-10-15 08:25:00
觉得腹肌厉害...请问有什么腹肌训练吗
作者:
llokioo (*)
2020-10-15 09:08:00推你
作者: tearness (塔绿班文字狱服刑中 干) 2020-10-15 10:00:00
没40不要在那说自己中年 笑死人
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2020-10-15 14:36:00真羡慕每天都可以练ㄉ人
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-10-15 16:16:00有点强
作者:
c44304 (安安娜贝尔)
2020-10-15 17:18:00吴宗宪回文好好笑
作者:
lvnps (啧~~)
2020-10-15 20:23:00励志给推！不喜欢ㄧ芳啦开间茶の霸主好不好？
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-10-16 07:47:00推你发文风格 回应EQ 以及健身成效 相信以你的能力 未来再次的事业也会有好成绩 能够转念先让自己度过犹豫期 证明了你还充满未来 祝福你有光明的事业二春 成为最帅老板^度过忧郁期
作者:
ruok7 (wen)
2020-10-16 08:11:00推
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-10-16 09:39:00看得出来饮食控制很自律且精准啊
作者:
miya724 (我亲爱的偏执狂)
2020-10-16 09:54:00推一个 感觉人好有趣想认识xd
作者: alien1031 (alien) 2020-10-16 17:13:00
好励志!推
作者:
persuade (**ON AIR**)
2020-10-17 14:16:00推
作者:
F1ower (花)
2020-10-18 12:22:00Respect! 一起加油
作者:
kiwigood (kiwigood)
2020-10-18 16:26:00你不要这样，这样我也变中年人了
作者: fyso (sophie1iao) 2020-10-18 19:32:00
推
作者:
primo (普历莫)
2020-10-19 12:33:00励志+1
作者:
lilian23 (lilian)
2020-10-19 15:57:00最后一段话有安慰到我
作者:
furbby (米兰魂)
2020-10-24 23:08:00太猛 加油 慢慢走出来
作者:
lafayee (Lafayee)
2020-10-25 14:33:0035再说中年？ 废文
作者:
fongmcn (为什么)
2020-10-26 09:25:00推推推，嘘的人应该比你还屌吧，期待发文。
作者:
jqbb0319 (泰勒奶茶微糖少冰)
2020-10-26 22:37:00辛苦了 低潮时还有动力让自己变得更好 很坚强( )
作者: fragment1000 (吹头发) 2020-10-30 02:22:00
帮推
35岁还一个月减四公斤 太神了吧 果然是当过小老板的人回文EQ真高
作者: Nash810151 (bas50072) 2019-01-11 23:02:00
推
作者:
clodyfly (AGNES)
2020-12-22 03:09:00推最后一段跟不跟喜欢吴的人说话XDD