哈囉大家好～
我是潜水一段时间的教练+营养师
想要调查一下大家对于营养方面有什么比较有兴趣的议题或者不清楚的问题呢
之后想要开始撰写一些文章
也把一些正确的观念分享给大家！

补给品vs天然食材 算吗？

一切的健康都是为了性欲

168断食如果是要抑制胰岛素分泌，那为什么断食期间只能喝水跟黑咖啡没有热量的东西，椰子油/肉/蛋这些跟胰岛素的关系是?

大家都说重训可以让你吃得更多，但肥宅我开始重训后体重体脂下降，用网络公式计算出来的基代也会下降，这样为什么会是能吃更多?

168断食若要有氧运动，是要在进食时段内？还是要在禁食时段内比较好？

为什么重训不算有氧运动？

好奇168断食真的能有效控制胰岛素分泌，进而减少体脂肪形成吗？另外对于血糖较高的人是否也有帮助（有家族遗传史，尚未发病）？

易胀气体质的纯素饮食如何补充蛋白质

市面上很多饮食方法(断食、生酮、低碳)都是以男性为主要分享对象，让大部分都男性都可以轻松尝试也比较不会出现太多的身体问题，但女性尝试这些不同的饮食方式时，往往就会因为多一颗麻烦的子宫，经常一下停经、一下又雌激素过剩导致月经一来就是一个月之类的。希望能有完全以女性的身体需要来分析女生到底要如何吃(例如相较于男生某某营养素要更多或更少/什么饮食方式比较不建议女生尝试之类的)才能比较不影响到生殖系统的专业解说影片……身边用几乎完全一样饮食方式(186断食+碳循环+完全吃原型食物且每天蛋白质都有吃够)的情侣，男的就顺利减脂增肌没有任何身体问题，女的就开始月经严重失调最后被迫放弃只能恢复原本的饮食方式，真的很想知道女生那边是出了什么问题，而且听到好多女生都这样，随便试个什么饮食法就荷尔蒙失调QQ

+1,想知道女生该怎么饮食才不会荷尔蒙失调

推hiko大+1

想知道女生专属的营养素调整，+1

推hiko大+1

推h大+1

几乎是摄取不足的原因 很多人很奇怪 觉得吃太多会变胖身体会出问题 却又不觉得吃太少会有问题 没出问题只是基因强悍 在女生身上作用很明显男生跟女儿本来就不一样…

很多人为减重少吃脂肪 但维生素A、D、E、K只溶于脂肪中

因减脂饮食荷尔蒙失调+1 求女生饮食建议~

女性减脂＋1减到体脂22时月经开始延迟或不来...想要看见腹肌却还要更低

冰水在营养学上是否有如万恶根源？因为我吃很多冰但是跟大部分的女生比起来根本就像是亚马逊女战士 让我觉得冰品冰水根本不像坊间说的那么不好

女性贺尔蒙饮食，如何发现高皮质醇的反应？

市面上的热量标示有没有不合理的产品?高蛋白便当4XX大卡?

内脏脂肪高，饮食可以怎么调整来改善？

一切的健康都是为了性欲, 似乎有道理

女性减脂掉发，求建议。

想问牙齿矫正不能咀嚼怎么调整菜单～

想知道营养师对生酮饮食的看法☆

间歇性断食除了抑制胰岛素外还有很多功效好吗都可以google得到的资讯不要这么懒

蛋白质摄取问题，有人说重训者要吃到体重x倍，有人说一天能合成的有限，吃太多会糖新生变成脂肪？

https://imgur.com/5x9mfp6 这篇就提到断食期间让胰岛素休息 但是胰岛素休息不限于禁食啊 当然知道断食有很多功效 想针对不促进胰岛素分泌食物进行讨论 有问题吗

求内脏脂肪饮食调整+1 已经戒酒、少碳也168三个月，再加上运动，内脏脂肪一直都不动

女性减脂+1 半年减6公斤不算多月事却停了QQ

豆浆的蛋白质吸收率跟动物性蛋白质比起来差了多少成？

推hiko大女性减脂+1

那有什么有热量的食物不会启动胰岛素的，不过是慢点让血糖不会一下子飙高，造成胰岛素阻抗最后导致脂肪堆积。

学习一点点厌食的方法

几年前生酮饮食在夯的时候 很多人打着MCT oil在摇旗ㄎㄎ

想多了解长时间断食（超过24小时以上）的利弊！谢谢～～

肠胃差的人不适合168与生酮 有其他替代方案吗？