[闲聊] 让肌肉得到全新刺激的6大动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-07-20 23:48:38

https://bit.ly/3eJBOwb
这次的内容介绍6种不同的训练动作，可以在不同的训练环节上，补足平常所做的训练动
作欠缺的部分，动作分别是：胸支撑的划船、后弓步、部分范围的臀肌腿后腱起身、Z型
肩推、肩胛引体向上、脸拉搭配上推。

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2020-07-21 01:44:00

让生涯更刺激的杠片

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-07-21 05:59:00

谢谢分享

作者: c280019 (阿吉) 2020-07-21 08:33:00

推

作者: im31519 (风水似月) 2020-07-21 12:15:00

还好这个刺激不会抹煞我的努力了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-21 13:16:00

就算用假杠片也能得到全新刺激的六大动作 (中文字幕)

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-07-21 15:45:00

最新的影片Jeff递增到450磅该检讨他的姿势了各位

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-07-21 17:48:00

看来只有公正公开透明的第三方可以证明他的实力

作者: batike (BlueRed) 2020-07-22 00:05:00

推楼上训练NFL跟MLB这种野鸡联盟球员真难让人服气

作者: bandit12344 (老船长) 2020-07-22 13:31:00

用假杠片让肌肉得到全新刺激的六大动作(中文字幕

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