前几天跑步完大拇指疼痛
发现是拇指外翻隐隐作痛
做了一些放松足底运动，走路还是会痛
于是用3M代替白贴、肌贴做拇指外翻的固定矫正
想说一定也有人跟我一样有拇指外翻的疼痛
就拍成影片分享给大家：
拇指外翻自我检测｜我这样拇指外翻需要开刀吗？一张纸画出你拇指外翻的严重程度
连结：https://youtu.be/txE3stN6w7U
希望有帮助到运动时也会拇指外翻疼痛的朋友：）

请问拇指外翻的痛是怎样的痛呢？

出生开始都穿窄 木宣头 鞋子当然脚拇指外翻

试着掉平常穿的并换成比较宽的鞋 可以减缓不适感

拇指外翻遗传比例其实蛮高的，不一定是小时候穿太窄的鞋子造成的好吗！！我从小就不好买鞋子，因为我们家族有遗传的拇指外翻，觉得穿楦头宽的，或是脚掌是软网布的材质，脚掌不要挤压，跑起来就比较不会不舒服https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=78726https://i.imgur.com/O5ReNt9.jpg