[闲聊] 不要再做哑铃胸飞鸟 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 不要再做哑铃胸飞鸟 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-04-16 22:53:15

https://bit.ly/34EN7T7
这次的内容介绍哑铃胸飞鸟的缺点，建议换成站姿的单手胸飞鸟，可以用滑轮机或弹力带
来做，主要是因为哑铃胸飞鸟有以下的缺点：
1.在卧推床上手臂没有支撑，安全性较低
2.因为力臂的关系而对使用的重量产生了限制
3.在阻力最大时，内收作用产生的阻力有限
4.会增加对喙肱肌的刺激，而不是胸大肌

作者: papahand (babiq) 2020-04-16 23:01:00

谢谢分享！

作者: c280019 (阿吉) 2020-04-16 23:08:00

谢谢翻译

作者: batike (BlueRed) 2020-04-16 23:14:00

感谢

作者: kingstone21 (kingstone21) 2020-04-16 23:28:00

感谢分享

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-04-17 00:34:00

谢谢分享

作者: novel2430 (novel54) 2020-04-17 00:37:00

谢谢分享

作者: ishhabe (gutten mogen) 2020-04-17 11:25:00

感谢~~

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2020-04-17 12:58:00

推

作者: loking (J) 2020-04-17 14:43:00

推健身观念真的要一直更新

作者: undeader (宒宒) 2020-04-17 17:10:00

推

作者: gogodebby (戴皮) 2020-04-17 19:55:00

谢谢翻译！

作者: QA5566 (5566得第一) 2020-04-18 02:42:00

推

作者: raja93368874 (电竞洨博士) 2020-04-18 05:39:00

推

作者: butter1211 ( ) 2020-04-23 23:38:00

推

继续阅读

[减肥] 肌肉量偏低的增肌减脂计画请益haneak [问题] 马甲线或脂肪沟？体脂请教Paldies [闲聊] 一条"翘臀圈"在家练出漂亮蜜桃臀！petitoli [减肥] 七周结果 + 问题求助novel2430 [问题] 拳击球吸盘Anisalee [新闻] 纸片人练成厚片猛男偶像淡出星坛变健美qoxjp [减肥] 忙了两个多月..RK456RL [讨论] 在家跳有氧运动地板问题wally88 [闲聊] 用大重量和轻重量让二头变更壮(中文字幕)alan1231005 Re: [问题] 腹部脂肪靠仰卧起坐可削减或变成腹肌吗Superxixai