如题
小弟很少练腿
所以深蹲动作方面
还请各位版友看看了
蹲60 kg 5下
这是影片：
https://youtu.be/u64PpYfNzOA
谢谢帮忙！
作者:
sumarai (Pawn)
2020-04-17 20:39:00侧面比较容易判断重心你感觉在脚尖还是脚跟下背会不会酸痛，大概就这样吧
作者:
ulycess (ulycess)
2020-04-17 20:48:00没什么大问题，不过60KG太轻没办法把问题放大就是了
作者:
sumarai (Pawn)
2020-04-17 20:49:00只会酸应该还好，不过可以练硬举加强一下下背
作者:
BUMAS (中年人)
2020-04-17 21:07:00从后面看不准，我直觉你准备动作开始就有点过度拱腰，但是这个也要看各人的构造，你做完下背不会不舒服就好
作者:
BUE (BUEe)
2020-04-17 22:40:00不太正常，感觉背没绷紧，杠铃只是挂在身上，然后起来时屁股要用力，想像跟肩膀一起上来，不然容易屁股先抬起来。
作者:
asmp115 (focusinso)
2020-04-18 12:33:00看起来核心没锁下背压力大，上来膝盖稍微内夹，重心会飘
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-04-18 13:53:00阔背要出力 绝对背得上去上半身要去抗衡杠的重量 这样一来你也可以稳定上身
作者:
jock78 (金城武耶!原来是镜子阿..)
2020-04-18 15:15:00感觉好像大勉强，太重
这个角度看不太准，感觉你的出力主要是股四头，试着练一练髋铰链练髋铰链用轻重量就好了