大家好，我不是朵拉，而且我带把
不要站内我说感觉妳很正囉 o'_'o
每个礼拜一上班都闲闲没事做
就花一点点时间来整理资讯了
减脂的时候习惯简单估算食物的热量
当然热量不是绝对的
但我如果没有纪录很容易在不知不觉中吃超过自己设定的目标
这些是我常吃的食物
希望对你来说是有用的资讯
https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg
常见的可颂系列早午餐
花生酱+猪里肌+起司+可颂
我爱的元素加在一起就直接点了没毛病
吃完6分饱，就快600大卡，这还不算炒蛋
好险不算便宜不会常吃(′▽‵)
https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg
甜食的选择本来就不多了
豆花清冰算是我觉得还行的
图片上是有糖的热量
这么好吃300大卡我可以接受
平常去豆花店可以跟老板点无糖豆花唷
然后老板就会疑惑一下然后装一碗豆花加开水给你
https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg
某连锁咖啡店我自己常点的组合
上面是我自己买回家秤重算的，非官方资讯
他们家官网也有资讯可以参考喔！
特别备注一下
上面的热量全麦土司半酱；佛卡夏去酱；风味吐司正常酱
如果大家不排斥看到这些资讯的话
我们下周见啦～～