楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2020-04-06 16:30:27大家好，我不是朵拉，而且我带把
不要站内我说感觉妳很正囉 o'_'o
每个礼拜一上班都闲闲没事做
就花一点点时间来整理资讯了
减脂的时候习惯简单估算食物的热量
当然热量不是绝对的
但我如果没有纪录很容易在不知不觉中吃超过自己设定的目标
这些是我常吃的食物
希望对你来说是有用的资讯
https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg
常见的可颂系列早午餐
花生酱+猪里肌+起司+可颂
我爱的元素加在一起就直接点了没毛病
吃完6分饱，就快600大卡，这还不算炒蛋
好险不算便宜不会常吃(′▽‵)
https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg
甜食的选择本来就不多了
豆花清冰算是我觉得还行的
图片上是有糖的热量
这么好吃300大卡我可以接受
平常去豆花店可以跟老板点无糖豆花唷
然后老板就会疑惑一下然后装一碗豆花加开水给你
https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg
某连锁咖啡店我自己常点的组合
上面是我自己买回家秤重算的，非官方资讯
他们家官网也有资讯可以参考喔！
特别备注一下
上面的热量全麦土司半酱；佛卡夏去酱；风味吐司正常酱
如果大家不排斥看到这些资讯的话
我们下周见啦～～
作者:
hapiO (笑屁喔)
2020-04-06 16:47:00你是不是有ig帐号 我有追一个很类似的XD
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2020-04-06 17:23:00上班无聊来纯分享而已 所以没提到 也避免有宣传嫌疑呗~
作者:
steven183 (steven183183)
2020-04-06 17:29:00有追踪IG！
作者:
kaori700701 (ä½ çš„è‡‰æ‚„æ‚„åŸ‹é€²æ£‰èŠ±ç³–)
2020-04-06 17:43:00谢谢分享
作者:
uysnhoj (Mr. J)
2020-04-06 19:57:00求ig
作者:
kk7635 (MIT)
2020-04-06 21:55:00好在嘉义豆花都加豆浆，点无糖也ok
作者:
arebear (大阿熊)
2020-04-06 22:31:00推
楼主:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2020-04-07 01:06:00我每周一都会来更新 ig就不贴囉 缘分到了自然会看到！
作者:
Audien (Audien168421)
2020-04-07 02:54:00小提示 calories
作者:
yabe123 (yabe123)
2020-04-07 07:28:00求ig
作者: penlonly (羊吃草) 2020-04-07 08:20:00
有追踪有推！平常我自己有外食也都会带秤出去！
作者: luyun 2020-04-07 09:41:00
感觉你很帅（误
作者: jojosie (下一个旅程~) 2020-04-07 12:55:00
已追踪ig
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-04-07 13:09:00
每个店家做的都不一样，这些食物的热量资讯对其他人会有帮助吗?
作者: chang99jihyo (qq安妞) 2020-04-07 19:07:00
求ig 谢谢～
作者:
tuip (青蔡)
2020-04-07 20:14:00ig想追踪
作者: yuki08 (眼睛打开好吗) 2020-04-08 00:05:00
推推 谢谢前面提示 ig已追踪
作者:
S100A4 (S100A4)
2020-04-08 08:39:00笑死XXDD
作者:
jma307 2020-04-08 17:02:00推!
作者: shingokaku (KAKU) 2020-04-08 23:47:00
食物卡路里制作的份量不好掌控
作者:
hesa888 (斐利奇亚)
2020-04-09 10:08:00已追踪 帅！！
作者:
qOnop (大小眼)
2020-04-10 00:02:00我也有追踪你 n年前在本版求到的XDD
作者:
kimja (WM2014)
2020-04-11 13:24:00可颂热量感觉要更高耶
作者: loveshinee (shineee) 2020-04-16 23:12:00
我有追踪你！！推个～～