楼主:
Ifault (Not my fault)
2020-03-06 03:04:03最近感觉小腹开始凸出来了
不知道是不是代谢变差的关系
想要减肚子 能想到的只有仰卧起坐
但感觉蛮伤腰的
如果腰有点轻微退化 加上轻微骨刺
有没有不伤腰的 减腹方法
平板支撑？
同事跟我推荐 埋线 这里方便问吗
不知道有没有效果
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-03-06 06:46:00
卷腹 仰卧举腿
作者:
tilthend (inbonfoy)
2020-03-06 07:17:00饮食控制
参考楼下姐夫的影片 没有训练可以有效消肚子 重要的是饮食腹肌再训练脂肪盖住也是枉然
作者:
voohong (vhlhong)
2020-03-06 07:51:00抽脂
置底文看了没? "有氧瘦全身，没有局部减脂这回事"想要只瘦肚子~我这里有把减肥刀，想瘦哪里砍哪里~推荐你
作者:
yofa (YoFa)
2020-03-06 11:40:00局部瘦身...88
作者:
splong (Close To The Edge)
2020-03-06 12:53:00抽脂
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-03-06 13:05:00
直接安排火化
作者:
loloool (小血)
2020-03-06 15:57:00腹肌是吃出来的，不是练出来的
作者:
LALAmini (拉拉是我是拉拉)
2020-03-06 18:08:00饮食控制或是抽脂
作者: alicemoe (ragNarOk) 2020-03-06 19:26:00
抽脂or破坏脂肪细胞
作者:
seuil ( )
2020-03-06 22:16:00节食啊
作者: wesley625 (百果山下置酒) 2020-03-06 22:16:00
跑步 不过伤膝盖就是
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-03-07 02:51:00滚轮+1
作者: chenyei (documentarian) 2020-03-07 18:48:00
大家好客气
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-03-07 19:05:00都被讲完了
作者:
a890036 (邱P)
2020-03-07 19:54:00看到标题要瘦哪里就猜到推文了XD
作者:
globetk3 (globe)
2020-03-08 00:12:00话说置底文 很多观念已经被推翻了 比如一定要吃基带，动不动就掉肌肉等等
作者: paulsama (paulsama) 2020-03-08 00:15:00
在不增加摄取量的状态下，每天快走60分钟，一个月见效
作者:
globetk3 (globe)
2020-03-08 01:08:00原凶是淀粉碳水无误...标榜正统营养学还误导大众说淀粉无罪.....
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-03-08 06:51:00淀粉有罪吗 好奇
作者:
Mozai (末仔)
2020-03-08 08:53:00卷腹、核心
作者:
urania0123 (everystep_imissu)
2020-03-08 12:07:00埋线骗人的
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-03-09 11:41:00抽脂
作者: melaleuca (melaleuca) 2020-03-09 13:00:00
饮食控制
作者: Derrick888 (人称高富帅的德瑞克) 2020-03-09 18:03:00
饮食控制或找可以每天三餐监督你的营养师，我也是靠饮食控制和运动，腰围减了4吋，花了3个月时间...
作者:
ziji (好赌幽兔)
2020-03-10 21:34:00不必特地练