http://bit.ly/2uZxAji
这次的内容提到关于减重的心态，有些人刚开始尝试体重控制时，会从一些广受欢迎的方
法开始，但这些方法有一些需要厘清的观念：
1.核心训练对减重的效果相当有限
2.有氧运动需要控制好训练的强度才会有理想的效果
3.不能依靠特定的饮食法减重
4.重量训练要选择符合体适能目标的训练动作
5.要改变自己的心态才会有不一样的结果

谢谢分享

推

谢谢分享！

Don't make resolutions, just make it happen!知易行难啊

执行起来不难啊(吃洋芋片)

推

我也是用类似的概念在自己的身体上，副作用是瘦下来，已经减十公斤了

特定的饮食法其实蛮主观的，以国民膳食指南标准来看其他都是异类。