[减肥] 体重降不下

楼主: jum0724 (小黄)   2020-03-05 18:53:47
本标题专供对于本身的减肥计画有疑问,希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别:男
年龄:34
身高:172
体重:90
BM(若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量,未填必砍)
(女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后)
↑以上资料若未填齐或删除任一项,文章就会被删除。
参考照片:(可免填,但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填)
三餐内容:热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响,请尽可能量化并描述
例:使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒A菜,油度还好;吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐:
午餐:
晚餐:
其他:(可免填)
日常作息时间:(睡眠、工作、...等时间)
生活型态:(上班族、学生、体力工作者、运动员、...)
健康状况:(是/否)
医师是否告诉过您,您的心脏有问题,您只能作医师建议的运动?
当您活动时是否会有胸痛的感觉?
过去几个月以来,您是否有在未活动的情况下,出现胸痛的情况?
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况?
您是否有骨骼或关节问题,且可能因活动而恶化?
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药(医师处方)?
您是否知道您有任何不适合活动的原因?
您是否知悉自己有任何慢性疾病?
您是否近期动过任何手术?
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划,如有,请注明:
运动习惯:(有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史)
例1:慢跑40分钟,心跳数约130~140左右,持续1年
例2:骑脚踏车一小时,心跳数约130~150左右,持续1个月
我的问题:(请将您主要的疑问陈述于此)
作者: cuba391156 (cuba391156)   2020-03-05 18:57:00
大家慢跑心率都好低 是我自己的问题吗QQ
作者: nofaceguy (noface)   2020-03-05 19:51:00
三餐吃啥?
作者: splong (Close To The Edge)   2020-03-05 20:04:00
内容都没填
作者: arfa0711 (吃青椒)   2020-03-05 20:14:00
我以为是空白文
作者: simonfz   2020-03-05 20:32:00
最重要的饮食也没写==
作者: hgukygui (黑黑猫)   2020-03-05 20:45:00
三餐都喝奶昔不会啊?
作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次)   2020-03-05 21:31:00
是还没打完就送出吗0.0??
作者: love104747 (白白)   2020-03-05 21:38:00
作者: jenqhau (真好)   2020-03-05 21:46:00
所以这篇要被删除了吗?都没写什么啊
作者: sandy0925 (瑄瑄)   2020-03-05 22:15:00
应该是不小心送出?
作者: hisashi   2020-03-05 22:36:00
废到笑
作者: captainwei (Dreamliner)   2020-03-06 06:25:00
这什么鬼
作者: valen627 (恶魔)   2020-03-06 09:10:00
毫无反应~就是个胖子
作者: kuninaka   2020-03-06 14:38:00
你什么都没做应该会变瘦阿 怎么会降不下来三餐不吃 也不动 也会变瘦
作者: jiashin0407 (shin)   2020-03-06 16:58:00
...?
作者: happyfunny (快乐趣)   2020-03-06 17:55:00
一定是手机被猫猫压到
作者: makinoyui (大商共主・仙剑哥)   2020-03-06 22:02:00
该不会执行计画如同这篇文章吧阿纳塔.. 台大 跌苏内

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