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[问题] TDEE的计算

楼主: simonfz   2020-02-12 11:02:45
最近再帮朋友规划减肥计画～
也抓去量了身体质量数值，
算TDEE时，因朋友本身体重破百，
请问要以本身体重还是除脂体重下去算才比较正确呢@@？
作者: joy159357 (RTing)   2020-02-12 11:31:00
公式只是粗估最后还是看实行一阵子的状况
作者: willy50307 (一手弹琴)   2020-02-12 12:06:00
先从净体重算吧 再慢慢调整 不然容易规划营养素时估太高 反而没答到减脂目的 不过一样实行之后再看状况调高或调低才准确
作者: Aziz (Aziz)   2020-02-12 12:23:00
先养成运动习惯跟吃的健康吧除非特别情况，不然前期这样就够了
作者: redbeanbread (寻找)   2020-02-12 12:39:00
先从食物型态
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