本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
基本资料
性别：男
年龄：34
身高：171
体重：70
BMI：23.6（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：23.5（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：两颗水煮蛋
午餐：Costco 义式鸡胸或吴郭鱼片＊1+空心菜或花椰菜＊80g
下午：on牌巧克力乳清30g
晚餐：Costco 义式鸡胸或吴郭鱼片＊1+空心菜或花椰菜＊80g+桂格经典大燕麦片＊1包+
桂格坚果谷珍＊1包
晚上训练后：on牌巧克力乳清30g
其他：午餐晚餐后另外也吃一些香蕉或其他水果（不固定）
p.s.水果好像很多人有疑虑但其实真的就是一天一两根香蕉 偶尔吃当令水果（芭乐苹果）
平常固定这样吃, 一周约两餐跟家人或朋友聚餐例外
每天有吃综合维他命做补充
一天约喝2-3公升的水
日常作息时间：晚上1点睡，大概8:00起床，假日一样（生理时钟颇固定）
生活型态：久坐电脑前
健康状况：以下皆否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
目前一周运动五天左右
每次重训约1-1.5 hr（胸/背/肩/腿每天轮流）, 每次4个动作，每个动作五组
近期增加半小时跑步机（9.5km/hr）
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
六月底做健康检查发现体脂肪高至27% 内脏脂肪11(感谢knifechen指正, 修改错误单位）
. 于是开始提高运动量跟调整饮食.
七-九月中体脂降至24% 内脏脂肪降到10. 但之后一直到现在十一月,体重体脂内脏脂肪
全部停滞.十月中开始我将日常饮食的碳水跟热量再降低到目前菜单也没有变化.
朋友建议我去找营养师或看代谢科.
请问版上大大们有没有其他建议调整的方向？
或是我真的该去看医生？谢谢各位