性别：男
年龄：29
身高：168
体重：79.9 → 74.6 (接近四周)
BMI：26.7
体脂率：24% (75公斤时量的)
参考照片：
https://i.imgur.com/C1cjdoY.jpg
三餐内容：
早餐：前两周茶叶蛋＊2加黑咖啡
之后开始 16/8 所以没吃
午餐：公司自助餐 淀粉不吃 其他吃到饱
晚餐：鸡胸肉＊2 或牛排＊1 搭配蔬菜吃到饱
假日一样不吃早餐 但中晚餐就跟家人随便吃了
日常作息：11点前睡到6点
生活型态：久坐而且大多时候忙到没办法起身走走
运动习惯：每天晚餐休息后
Tabata 7分钟加上哑铃共10分钟
我的问题：
不确定是太胖还是什么因素几乎没有遇到平台期
反而有点担心是不是减肥方式不对
ex:营养不足之类才瘦这么快
因为开始16/8之后真的饥饿感少很多
食量也变小
所以想请教吃的方面是不是该做点改变？
运动方面因为下班后也没什么时间了
每天10分钟稍微流点汗
之后视情况增加强度时间