各位巨巨好
老妹去年从地方太太升格为地方准妈妈，
最近产后3个月开始恢复运动。
因为是剖腹产，所以休息时间有点长，
最近量了inbody，
躯干肌肉和脂肪数值是交换的，
产前
躯干肌肉 20.6 躯干脂肪 7.9
产后
躯干肌肉 18 躯干脂肪 9.4
昨天上了trx，真的感觉核心崩坏啊......
（孕期有重训，但2个月后就没特别练核心）
可是我腿部肌肉跟产前差不多，
但昨天也感觉没力
产前
腿部肌肉 7.4-7.5 腿部脂肪2.5
产后
腿部肌肉 7.5-7.6 腿部脂肪3.6
请问是虽然肌肉在，但很久没训练就没力吗？
产后真的要更努力，才能找回以前的肌肉们啊QQ
两个月没练也是会掉肌肉啦，再加上1f 说的肌肉感召 我觉得练半个月到一个月应该就回来了
就我个人 车祸后废了4个月 开始练一个月多左右才有觉得体力回到车祸前 因为还得考虑骨折的复原程度= =~没骨折可能可以操一点更快xD
作者:
Atwo (A兔)
2019-08-04 21:29:00会喔 我之前也是脚掌骨折 休了快半年无法直接施力踏步然后刚复原开始走路的那段时间就觉得肌肉酸软 太久没用肌肉是会没力的
不是肌肉没力，应该是太久没运动，肌肉不协调，多做几天应该就回复了
肌肉征召问题，所以感觉没掉什么肌肉量但肌力下降，肌肉量大也不等于肌力大
久没运动，就算肌肉量还在，心肺能力与肌耐力也会变差，例如你做的trx肌耐力与心肺能力需求大于肌力，因为你这两样的不足会给你很快就崩坏的感觉，持续训练下去会恢复的。
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-05 11:02:00对，久没训练的话，肌力会先掉，再来才是掉肌肉