楼主:
gk1329 2019-08-01 05:11:21要跑到爱上跑步
基本上要做到脑内啡分泌
跑完感觉不会很累
反而会很有精神
感觉什么都做的到的感觉
如果跑完有这种感觉
应该就是有成功达成
会知道这个
是因为以前问过
爱跑步的朋友
跑步有什么好玩的
我跑完只会累得半死
哪有什么好
他就说
因为我跑的时间不够久
至少要跑半小时以上
然后因为我晚上很闲
就来实验看看
一开始当然不可能跑半小时
跑一圈400
就不行惹
后来当然是持之以恒
持续增加
记得几个月后
有一次增加到10圈时
本来累的半死
突然变得力量来了
也没那么痛苦了
那晚我跑了20圈
大概一个小时
平常大约都半小时左右
之后就比较了解脑内啡分泌
是什么感觉
据说常跑的人
脑内啡比较容易分泌
能舒缓情绪和压力
增加自信心
记住这种感觉之后
就会觉得
其实跑步也没那么痛苦和无聊
也懂为什么有些人会爱上跑步
※ 引述《beercor (小啤)》之铭言：
: 自己很讨厌跑步
: 是那种连放个平板在跑步机前
: 都撑不下去的那种
: 我知道不跑步还有很多有氧可以做
: 但跑步真的是最简单方便便宜
: 又很可以安排时间的运动了
: 好奇有人是一开始很讨厌跑步
: 后来却爱上的吗
:
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-08-01 09:23:00可能喔 我大概1.5-2.5k的时候是最痛苦跟劳累的状况 但大概到5之后会精神振奋起来 到6之后身体真的跑不动了，但此时结束的精神状况是很好的 会很想大声唱歌(？XD
作者: SPADETWO (黑桃二) 2019-08-01 09:25:00
是真的 跑超过一小时 半夜睡不着
作者:
inin3301 (母猪夜里哭哭)
2019-08-01 11:44:00练间歇还是很想死啊
作者:
t70082 (T7)
2019-08-01 12:13:00认同
作者:
dijxul (朱朱)
2019-08-01 12:43:00真的有可能吗？？我是跑一下下就快不行的人，完全无法相信
作者: peacepipi (皮什么皮) 2019-08-01 13:11:00
是真的，跑慢点但时间拉久一点
作者: lohsuan 2019-08-01 13:29:00
+1这是真的 不过个人还是不爱跑步
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-08-01 15:14:00我跑了10年，最近开始腻了
作者: littenVenus (Morningstar) 2019-08-01 16:33:00
我大概5k半小时跑完 台大操场13圈 会满身大汗但很舒
作者: horaceshih (schoolboy) 2019-08-01 17:34:00
和老公吵架之后跑步特别愉快轻松越跑越远不想回家
作者:
yosigo (yosigo)
2019-08-01 18:14:00是真的！跑者愉悦就是在说脑内啡
作者:
polay (咻咻)
2019-08-01 20:29:00自从空污越来月严重就很少跑了 夏天还可以
作者: freitaggg (禾色的女子) 2019-08-02 09:11:00
推真的！跑完会觉得自己很棒的那种心情
作者:
analyzer (我是台仪器)
2019-08-02 09:41:00我没感觉到边跑边笑，初期前2K有点累跑过了在一样的速度下不觉得累，但膝盖跟小腿会紧紧的。跑完8K就觉得舒畅有达到目标的感觉
不认同，我练跑10k 约50分上下结束，每周两三次，我还是讨厌跑步
作者: sakura94425 (ML) 2019-08-02 13:34:00
真的同意！边跑边笑 但要撑过一个时间点才能XD
作者:
anils (anils)
2019-08-02 16:44:00认同。留完汗很爽
我踩滑步机也会这样，一开始10分钟就想下来了，现在每天40分钟还觉得很开心，每天踩也不会像一开始那么厌烦
我也同这论调 每次看到跑步半小时内的人都很可惜 所苦都经历了(死点 疲累 乳酸...) 功亏一篑 没脑内啡跑步最大好处 就 脑内啡 好精神 还有加强意志/毅力
作者: nicsutian (尼可斯拉) 2019-08-05 12:17:00
打完篮球也是头昏脑胀，但还是很爱，慢跑真的很无聊