其实对于运动，很多人还是迷迷糊糊的搞不清楚
我很赞同馆长说过的一句话，健身是运动之母
正所谓强身健体，有了更好的身体，做什么运动都能有更好的成绩
这就像
马拉松选手：练深蹲 游泳选手也会有专属的重训菜单
篮球选手棒球选手垒球选手需要有强壮身体的，也都会有重训菜单
同样的练健美练健力，也是会有专属菜单
不要把框架锁死
抗阻运动(重训)里面： 肌耐力训练 (是运动之母，可以帮助所有运动能力提升)
肌肥大训练和大重量训练(练力量)，又是另外一个层次的运动
你需不需要，或是你的运动专项需不需要这都是看个人的
但是大部分人其实不需要，减脂肪的人也不需要
只有那些要健力健美比赛的才需要
所以我也非常讨厌教练叫你一定要练深蹲硬举卧推阿，次数就要
8-12次阿，马的非把健身限缩成小小的框架实在有够白吃，
他为什么要这么说因为不这么说他要赚什么，赚屁股唷
回到原文，今天一个纯重训者平常不打篮球，突然要他去打篮球打得很鸟
你会说打篮球对纯重训者是梦魇吗，同样的真正的厉害的马拉松选手
他会放弃练深蹲放弃练肌耐力吗。 强身健体是根本
至于运动是技能，有氧心肺也是需要锻炼的，以上希望帮助到版友
P.S (如果你常看馆长就知道他的专项是格斗，不是有氧类的
健身练壮是帮助他格斗能够更强)