[减肥] 晚餐低淀粉还无淀粉比较好? pudin2008 PTT批踢踢实业坊

[减肥] 晚餐低淀粉还无淀粉比较好?

楼主: pudin2008 (布丁) 2019-01-14 21:09:33

我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
想请教一下各位版众
一个礼拜大概运动3次左右
晚餐要选无淀粉餐点还是低淀粉餐点(面包+蔬菜+鱼、鸡肉)
无淀粉餐点减肥感觉能选的食物剩好少
冷冻库的薯条鸡块汤圆都被否决掉
冷藏的面包也被否决
只剩下肉+蔬菜能吃
如果想有效瘦下来，晚餐要选无淀粉餐还低淀粉餐点?
(早中餐要上班，所以正常吃)

作者: kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎) 2019-01-14 21:21:00

感觉如果你晚餐后有要运动的话吃点吧

作者: latin0126 (latin) 2019-01-14 21:38:00

用板上最夯的断食直接在早中吃完晚上别吃了啊

作者: cute15825 (Westdo0r) 2019-01-14 22:35:00

你楼上这样有断食到吗你八点才吃晚餐耶

作者: MisuzuXD (战斗妖精夏珊) 2019-01-14 22:36:00

就断16 8这样没问题吧

作者: ZincSaga (转瞬之间) 2019-01-14 22:38:00

八点才开始吃断不到16

作者: blackcat1129 (MaYA) 2019-01-14 22:59:00

只有我觉得不管是不是晚餐薯条鸡块汤圆本来就不能吃吗这种饮食断48小时也没用吧

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2019-01-14 23:36:00

是最后一口不是第一口的时间...

作者: batista1980 (生活要精采) 2019-01-15 00:05:00

面包.....想减肥，台湾的面包能吃的很少喔

作者: happyfunny (快乐趣) 2019-01-15 00:29:00

刚刚起乩观音嬷说可以吃炸鸡排配珍奶喔

继续阅读

[问题] 深蹲的时候臀部的筋会痛是正常的吗？yunixxx [讨论] 儿茶素可以增加基础代谢率maxknife Re: [问题] 关于健身房...shipl79 [心得] 断食减脂:第二个月断食不会掉肌肉OlaOlaOlaOla [问题] 关于健身房...treeasxx [问题] 打蔬果汁当早餐须注意什么?prompter [讨论] 热量>TDEE+间歇性断食，能增肌减脂吗CleIndians [问题] 这台体脂计是什么牌子aroundseas [征人] 断食认真讨论群akers Re: [心得] 只喝水，180小时心得分享aa24225085