楼主:
maxknife (maxknife)
2019-01-14 14:09:39如题
小弟在爬文网络上爬文
绿茶里的儿茶素可以增加
基础代谢率跟燃脂效果
请问有人是喝绿茶在减重的吗
还是有其他的茶类也富含儿茶素
然后茶都是买现成还是自己泡呢
请大大们分享
谢谢
作者: fish10241 (绯火) 2019-01-14 14:13:00
有用的话我就不会破百
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-14 14:39:00建议完全不吃，这样就没热量摄取可以燃肌了
你一天大概要喝 7 L 的绿茶才有一点点的效果直销儿茶素胶囊只是为了骗你钱
作者:
seuil ( )
2019-01-14 15:59:00我长期喝茶 每天都喝很多 但我觉得没效 喝茶肚子会更快饿反而黑咖啡比较不会引发饥饿感
作者:
shlinho (chris.ho)
2019-01-14 16:10:00聊胜于无，饮食控制才是主要
作者:
yuhung (MimiBao)
2019-01-14 16:27:00听说辣椒也可以喔！你要不要考虑天天喝辣椒泡茶呢？很多东西对于增加代谢之类的，都号称"有效"，也确实有研究去探讨他们"有效的程度"。但事实上就是减肥减脂没有那么容易，儿茶素或是辣椒或是其他有的没的东西，都不是仙丹妙药，就算有帮助也是帮助有限。贪图捷径有时候反而耽误了更多的时间
作者:
longya (嗯)
2019-01-14 16:40:00直销跟我说正妹的排泄物也会增加代谢
我觉得啦 好好一篇提问的文章 不知道有什么好酸的又不是业配或置入性行销 事实上儿茶素对于抗氧化跟增进脂肪代谢及运动表现是有帮助的如果连以前不能被接受的断食观念都可以讨论 讨论儿茶素要被一堆酸民酸 这种心态真的没必要
作者:
olly22 (欧粒)
2019-01-14 17:08:00顶多有辅助功效 只靠儿茶素就能减轻重量是不可能的
况且原po只是单纯想问问 当成营养补充品 也不是梦想靠这有什么神仙功效 真的没必要 那下次问重训吃肌酸还是
作者:
olly22 (欧粒)
2019-01-14 17:10:00然后当然建议自己买茶叶来泡！现成的很多茶叶来源都交代不清
楼主:
maxknife (maxknife)
2019-01-14 17:45:00我只是今天无聊在谷歌打上可以增加基础代谢率的食物跑出来跟大家讨论一下而已 肥宅我没有要起争议o"_'o
作者:
olly22 (欧粒)
2019-01-14 17:55:00不过茶叶的产地真的要注意，现成的还有香精茶的疑虑
作者: MadeTW 2019-01-14 18:39:00
儿茶素或辣椒那量要很多才有效果喝罐装的倒不如去买手摇无糖绿起码少很多添加物还当天现煮
作者:
cosy (笑看人生)
2019-01-14 19:45:00儿茶素的确的增加燃脂效率 不知道上面推文在酸什么连断食生酮都能讨论了 儿茶素不行?
作者:
helpgod (来吧)
2019-01-15 09:23:00可以但量应该需要很多 把茶当水应该更会有效吧
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-01-15 09:42:00他又没有说只靠吃儿茶素，酸民只剩一张嘴囉不过这边宣导一下，如果买茶饮大牌子的包装饮料相对会比手摇饮安全，因为一般大厂在进货品管做得很严格，对代工厂访厂都是一看再看，罐装大厂经不起一次食安所以都非常小心。以上是在食品厂工作过的另一半说的
作者:
WulaMi (LuMi5274)
2019-01-15 10:37:00儿茶素在绿茶里面是最多的，因为采收完马上就杀菁了，比较不会被酵素分解。如果要消脂普洱茶也是很不错的选择，有研究证实透过抑制胰脂解酵素让脂肪减少被水解吸收的机会，随粪便排出。但是这些都只是很微量的补充品，真正提高代谢减肥还是要靠饮食跟运动提升肌肉量，效果应该比起这些要显著的多
有一种东西对增加代谢比儿茶素效率更高，效果更久那就是水
作者:
x19x (心轮)
2019-01-15 16:10:00我只知道需要泻药的时候喝每朝健康很有用
作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-01-15 20:31:00
有用是有用 但这时就会有最低剂量的问题
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-16 13:24:00黑咖啡也“听说”可以促进燃脂效率，不知道大家看法如何
咖啡因 和 儿茶素 都有研究表示会增加燃脂效率而且两者混和的效果又更好 市面上的每朝啦 blabla就是这种 但这些都只是辅助 勤做运动才是重点
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-16 20:33:00不要相信这种东西... 如果有用早就变减肥药差异微乎其微，还是要运动跟饮食控制