最近想要开始采用断食来减肥
上网查的资讯是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚点吃，晚餐早点吃
但是我从小所接触的资讯是，早餐很重要一定要吃
不然大脑没有血糖会昏沈沈且学习效果差
想知道6/18断食法不会违反上述原则吗？ 谢谢
不吃早餐更健康、瘦更快，减肥名医颠覆早餐观念
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072
不吃早餐 8种病跟着来？医师分享早餐秘诀
http://www.epochtimes.com/b5/18/10/23/n10804105.htm

不要空腹喝黑咖啡……断食减脂应该三个月短期用吧？

早上刚睡醒，空腹血糖是相对高点喔

一开始一定不习惯的，但像我断了快三个月了，就习惯了

googlev就有答案了

觉得不吃早餐不会有什么影响 只是可能11点就饿了

第二篇说长期，断食不是都有个周期吗？不然就是可以转换下时间，并不冲突

会变很嘻哈

不吃早餐 不吃早餐

长期不吃会增加胆结石风险哦（本人医学生

这不是讨论很多次了 自己实验一段时间看看啊

中医师推荐最好早餐：地瓜 他说比任何一家的营养饮品都好也可以搭营养饮品喝 或者是营养饮品选其他时间喝

我1700.....两眼都是早餐是三餐最重要的 怎能不吃前面那些字 忘了删除。从早餐开始

发育中和需要营养复原的病人才需要

借两个月 早上只喝杯美式 前一个月很痛苦 后面就习惯 早上精神还变好

你可以过午不食

去看一本叫做“我,不吃早餐”的书 里面很详细用科学数据告诉你 相关研究做出来的结果 还有食品厂商花钱投资研究打造出你从小所谓根深柢固 一定要吃早餐的观念

实测断食，精神变好脑子清楚根本没有昏沉，而且减肥真的有效，早餐只是文化习惯罢了

每个人都不一样，有适合的也有不适合的，重要的是倾听自己身体的声音。

已经有胆结石 不敢不吃早餐

我一个亲戚长辈几十年来都是一日一餐，还很健康...小时候还觉得他这样很奇怪xD

以前大家认为世界是平的,现在大家认为世界是圆的...

之前断食16/8吃中午到晚餐三个月,结果胃食道逆流陆续看了三次医生现在还没好QQ 不知道是否跟断食有影响

为什么不吃会增加胆结石风险？

回楼上 空腹时间过长 影响胆汁排出 积久成为结石我是连续好几年早餐只喝牛奶 但也不确定是否因此胆结石但现在早餐会尽量多吃点

胃食道逆流跟不吃早餐没什么关系吧？

已经快半年早上只喝无糖拿铁 感觉很方便...早上真的吃不下

超过一年几乎没吃早餐，没异常，反而觉得比较有精神

不吃早餐对卖早餐的人不健康

我看的中医是说早餐不吃 容易胆结石

请问有西医的说法吗？

我早餐只喝防弹咖啡，我的大脑现在不吃糖，只吃酮，精神超好

胆结石的文献不是很久的吗 而且也没有定论好像连穆斯林斋戒都有研究过 他们也是要长时间禁食 也没有比较容易得胆结石

我不吃反而精神比较好耶

谁规定一定要吃早餐的？我不吃早餐半年多了(7个月)从来没有觉得没有精神过 从来不觉得血糖低会怎样过顺带一提 结石 跟高血钙比较有关系 原因是缺镁

馆长一定说会啊，而且你没有抽烟很不健康，最好宵夜要吃，半夜也记得起来吃，不然保证掉肌肉