各位好，小的接触街头健身跟crossfit约一年，现在还只是个小菜鸟
偶尔在路边公园玩单杠会有人来指指点点（?
就是会过来问一下欸怎么做到这动作，或都吃什么才能练成这样
毕竟单身一个人住，吃的就是方便为主，外食部分主要都在朋友聚餐或便利商店解决
个人浅见觉得如果可以长期控制80%的食物，另外20%照自己开心吃其实没关系，真正需要
控制到100%的应该只有健美比赛的选手吧～我不会因为在健身就不喝酒不吃炸的，但量比
较少就是的，吃太多就用运动量补回来搂
因为我真的很懒惰（弄吃的），所以常常运动完顺手就去便利店买些补给品
以下是我还满常买满喜欢吃的小食物
https://i.imgur.com/ulS0S8y.jpg
真的很常吃茶碗蒸，有蛋白质又有一点点蔬菜（？
而且吃一个又不会太饱，某天小７改成石安牧场的蛋之后貌似贵五元，吃起来自己是没啥
感觉
https://i.imgur.com/XSFk8av.jpg
这个我也超常吃，一样是改石安牧场蛋之后变贵了，之前38
https://i.imgur.com/VPeaOrv.jpg
偶尔会觉得应该吃菜就买个沙拉，当然一定要有洋芋（要被健身魔人骂乱吃了，天天被朋
友念哈哈哈）
https://i.imgur.com/oAEJq40.jpg
这是小弟冰箱长驻的便利食材
个人最注重其实是对蛋白质的补充只能多不能少，左边又是石安牧场的蛋XDDDD，豆浆看
心情低糖无糖交换喝，低糖有个海藻味道，满酷的，右边就是高纤牛奶BODYTALK，健身后
来一瓶＋乳清粉还不错～
其他其实就有待加强，但至少水果蔬菜会一天一份，之后会努力朝向五育均衡发展不对是
八大营养素均衡发展！
分享的主要目的其实是，大家可以不用这么严厉地对自己，100%控制饮食如果能长久最好
，不过通常一个月就会有个极度想要爆发乱吃的时期，吃完之后又低潮想说运动都浪费了
，其实运动不会浪费，身体都帮你记得了，欧美很流行一周一天cheat day也是同样的概
念，运动融入到生活中（这也是我喜欢街头健身的原因），稍微改变一点饮食习惯，能长
久坚持下去才是最重要的！