断碳水一直是最有效也是最快速的减重方式
不过最重常见的错误是
不吃碳水又不吃油
最后变成仙女餐完全是饿瘦的
食物的组成就碳水、蛋白、脂肪
一个正常人不太可能完全靠蛋白质就吃够一天热量
以一个70公斤男性而言，如果只吃鸡胸要吃1.5公斤才能吃到基代
以好市多鸡胸来讲大概就是10块..3包还要多1块..你想有可能嘛?
就算你吃的进去身体应该也吸收不了这么多蛋白
而蔬菜的热量又低到几乎可以乎略不计
所以，如果要用断碳减重，拜托吃点油吧
不然一定只是饿瘦的
※ 引述《solumate (姆咪鲁肥宅)》之铭言：
: 这方法一直都很有用啊......
: 虽然记者糖糖不分，但大家应该知道想表达什么，
: 就是避开碳水化合物，其他什么随便你吃，
: 只要荷包够厚，高蛋白质的好吃食物其实很多，
: 比如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾子、干贝......
: 要说有多痛苦我是觉得还好。
: 真的很想吃碳水，等体脂够低以后，
: 偶尔破戒一下也还好，不然用豆腐做成饭和面替代也可以，
: 而且这种饮食方法还比较健康咧。
: 看到很多人说这样很痛苦，我只能笑笑，
: 要嘛你太穷，要嘛你蠢，要嘛你太没毅力，
: 当然更可能三者皆是。
: 若是如此，你就继续一般人的生活，拥有一般人的身材，
: 本来嘛，没有基因外挂，年纪又开始大，
: 身材还想要比人家好，自然要付出代价的。
: 每次这种饮食文，下面就一堆冷嘲热讽，
: 但里面真的身材好的，又有几个人呢？
: 大部分还不都是大妈和大叔的老态身材，
: 饮食乱吃，运动爱做不做，
: 身材和健康都不怎么样，只有键盘厉害而已。
: ※ 引述《farmer (小农夫)》之铭言
: : https://i.imgur.com/tQ6du6m.jpg
: : 3个月减17KG！韩女星IU、秀英教你“ 断糖 饮食 法”减肥餐单
: : https://goo.gl/zgiKmG on November 24, 2016 at 8:42 pm