这方法一直都很有用啊......
虽然记者糖糖不分，但大家应该知道想表达什么，
就是避开碳水化合物，其他什么随便你吃，
只要荷包够厚，高蛋白质的好吃食物其实很多，
比如牛肉、鸡肉、鱼肉、虾子、干贝......
要说有多痛苦我是觉得还好。
真的很想吃碳水，等体脂够低以后，
偶尔破戒一下也还好，不然用豆腐做成饭和面替代也可以，
而且这种饮食方法还比较健康咧。
看到很多人说这样很痛苦，我只能笑笑，
要嘛你太穷，要嘛你蠢，要嘛你太没毅力，
当然更可能三者皆是。
若是如此，你就继续一般人的生活，拥有一般人的身材，
本来嘛，没有基因外挂，年纪又开始大，
身材还想要比人家好，自然要付出代价的。
每次这种饮食文，下面就一堆冷嘲热讽，
但里面真的身材好的，又有几个人呢？
大部分还不都是大妈和大叔的老态身材，
饮食乱吃，运动爱做不做，
身材和健康都不怎么样，只有键盘厉害而已。
※ 引述《farmer (小农夫)》之铭言
: https://i.imgur.com/tQ6du6m.jpg
: 3个月减17KG！韩女星IU、秀英教你“ 断糖 饮食 法”减肥餐单
: https://goo.gl/zgiKmG on November 24, 2016 at 8:42 pm
作者:
m2017 (Ares)
2018-11-18 17:38:00同意
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-11-18 17:44:00我就是蠢的，我爱碳水
作者:
farmer (小农夫)
2018-11-18 17:45:00中肯 先帮补血
作者:
wedsxc (画画姐)
2018-11-18 18:08:00真的穷QQ
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-11-18 18:35:00
一天餐费400～700不等
作者: usualforward (习惯就好) 2018-11-18 18:36:00
4
作者:
kairi ( )
2018-11-18 18:48:00推你最后一段
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-18 18:58:00真的 我瘦下后问我的饮食 一堆人在鬼叫做不到好痛苦他们大餐也是吃牛排 海鲜狂嗑 痛苦在哪真是黑人问号
借问 断糖一定要完全断绝才有用吗? 如果 只是减少摄取量 例如原本三餐都吃米饭或面粉类 改成只有中午吃
作者:
JaronL (浪者)
2018-11-18 20:14:00我吃低糖，我就觉得很有用，体重变化不大,肚子小了一大圈
作者: loveshih (pepe) 2018-11-18 20:41:00
每餐少吃一半的饭量，就会瘦的有感
作者: mwn1016 (acat) 2018-11-18 20:43:00
只要能维持好体态跟身体健康，何尝不是一个好的饮食模式
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-18 20:58:00低糖即可 要保持TDEE情况下吃足蛋白质 就会很自然变低糖
作者:
fishouse (new hand)
2018-11-18 21:14:00大推这篇 唯一观念正确的
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-18 21:36:00没钱好痛苦
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-11-18 22:21:00众人皆醉你独醒
作者: kaichou1003 (wet) 2018-11-19 00:23:00
可是真的有人不爱吃肉.....
作者:
SittaC (无糖咖啡柳丁)
2018-11-19 00:59:00吃得好，食费真的不便宜，但健康更重要...
作者:
milk33 (牛奶)
2018-11-19 01:40:00推
作者:
o1579o (死小孩)
2018-11-19 01:55:00同意........y
作者:
cashko 2018-11-19 02:47:00很爱吃饭...
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2018-11-19 10:15:00蛋白质吃够会很撑 撑到没有空间塞碳水 所以不会饿 只是会馋
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-11-19 10:54:00真的没钱
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-11-19 11:07:00要省钱就是喝乳清 一天喝两杯 吃起来比较不爽就是了
作者: voyage0 (毛毛羊) 2018-11-20 13:31:00
中肯推
作者: kinddara 2018-11-21 16:20:00
推你一把～另热量控制减肥的说法我也是觉得很呵
作者: qkrolm (Jeremy) 2018-11-21 16:58:00
低碳，我都自已煮，成本还是300up...
作者:
error123 (error)
2018-11-21 17:26:00吃低碳，不易饿，吃的量变少。很有感。整体起来餐费变少耶，而且少外食
作者:
m2017 (Ares)
2018-11-19 01:38:00同意
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-11-19 01:44:00我就是蠢的，我爱碳水
作者:
farmer (小农夫)
2018-11-19 01:45:00中肯 先帮补血
作者:
wedsxc (画画姐)
2018-11-19 02:08:00真的穷QQ
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-11-19 02:35:00
一天餐费400～700不等
作者: usualforward (习惯就好) 2018-11-19 02:36:00
4
作者:
kairi ( )
2018-11-19 02:48:00推你最后一段
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-19 02:58:00真的 我瘦下后问我的饮食 一堆人在鬼叫做不到好痛苦他们大餐也是吃牛排 海鲜狂嗑 痛苦在哪真是黑人问号
借问 断糖一定要完全断绝才有用吗? 如果 只是减少摄取量 例如原本三餐都吃米饭或面粉类 改成只有中午吃
作者:
JaronL (浪者)
2018-11-19 04:14:00我吃低糖，我就觉得很有用，体重变化不大,肚子小了一大圈
作者: loveshih (pepe) 2018-11-19 04:41:00
每餐少吃一半的饭量，就会瘦的有感
作者: mwn1016 (acat) 2018-11-19 04:43:00
只要能维持好体态跟身体健康，何尝不是一个好的饮食模式
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-11-19 04:58:00低糖即可 要保持TDEE情况下吃足蛋白质 就会很自然变低糖
作者:
fishouse (new hand)
2018-11-19 05:14:00大推这篇 唯一观念正确的
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-19 05:36:00没钱好痛苦
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-11-19 06:21:00众人皆醉你独醒
作者: kaichou1003 (wet) 2018-11-19 08:23:00
可是真的有人不爱吃肉.....
作者:
SittaC (无糖咖啡柳丁)
2018-11-19 08:59:00吃得好，食费真的不便宜，但健康更重要...
作者:
milk33 (牛奶)
2018-11-19 09:40:00推
作者:
o1579o (死小孩)
2018-11-19 09:55:00同意........y
作者:
cashko 2018-11-19 10:47:00很爱吃饭...
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2018-11-19 18:15:00蛋白质吃够会很撑 撑到没有空间塞碳水 所以不会饿 只是会馋
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2018-11-19 18:54:00真的没钱
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2018-11-19 19:07:00要省钱就是喝乳清 一天喝两杯 吃起来比较不爽就是了
作者: voyage0 (毛毛羊) 2018-11-20 21:31:00
中肯推
作者: kinddara 2018-11-22 00:20:00
推你一把～另热量控制减肥的说法我也是觉得很呵
作者: qkrolm (Jeremy) 2018-11-22 00:58:00
低碳，我都自已煮，成本还是300up...
作者:
error123 (error)
2018-11-22 01:26:00吃低碳，不易饿，吃的量变少。很有感。整体起来餐费变少耶，而且少外食