小弟已经健身快一年了
最不满意的地方就是胸
有可能是骨架长歪了
我的肋骨超突出
整个上围都很厚
我只是想要减的跟一般人一样
人家的胸肌都是平的
只有我的是直接凸一大块出去
可是穿衣服都显得胸部很大
中间又不太长肉 很像女生的胸
直接把衣服撑大
整个人感觉就还是很胖
除此之外感觉我还有很严重的女乳症（帮验证
为了减肥就只是想跟一般人一样
虽然体格的确是有比较挺
可是唯独胸部还是很肥
体重已经从92降到65左右徘徊 身高170
75公斤的人胸部可能都没有我明显
请问这是天生的关系吗
有没有办法靠后天改进？
实在是很无力再继续练下去
以下附图 鞭小力一点
https://i.imgur.com/2h500QP.jpg
超严重的女乳症 只要坐着完下胸那边都有痕迹
整个下胸完全没线条
一堆肥肉在侧面的胸部
https://i.imgur.com/EfZPqOa.jpg
https://i.imgur.com/i3qrXJg.jpg
最麻烦的问题
胸部整个从肋骨下方凸出来
一直到肋骨
请教大家难道是我练胸的方式要改进吗？
还是要继续减脂下去呢（真的痛苦
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-11-08 22:39:00
没脂没肌 就很瘦没肌肉而已
作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-08 22:45:00
肋骨如果有外翻的状况可能跟核心及活动度的问题喔
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-11-08 22:53:00乳晕太大了吧
作者: raywww99 2018-11-08 23:00:00
鸡胸吧
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-08 23:03:00双杠练下胸，练起来状态会改善很多
作者:
LVE (强尼屁股)
2018-11-08 23:08:00这样不是女乳吧...
作者: t141256 (lighting) 2018-11-08 23:08:00
感觉是鸡胸（？@@ 但其实看照片感觉没很凸
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-08 23:09:00你现在应该已经圆胸了，所以背也要跟着练，不然下胸练起
作者:
U212212 (jimmy)
2018-11-08 23:09:00你想太多了，下胸可以练一下
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-08 23:21:00我看完只有黑人问号的表情...
作者:
johnsom (johnson)
2018-11-09 01:04:00楼上.....
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 01:18:00看起来还是不像是..但胸下怎么有痕迹qq?
作者:
Audien (Audien168421)
2018-11-09 01:49:0017楼？？？
作者: s31388957 (88957) 2018-11-09 04:07:00
你那个只是身体纹路比较明显而已，可能是以前太胖造成的肥胖纹，只是不太好看而已，很困扰可以问问医美
作者: cathrinz (cathrinz) 2018-11-09 05:28:00
还可以再练只是太瘦了
作者:
orgre (哇操)
2018-11-09 07:29:00你没看过女乳?
作者: purplebfly (紫翔) 2018-11-09 07:29:00
不是女乳,也没看到什么胸肌,你真的有在练胸肌??
作者:
hera517 (小野猪是我的校犬)
2018-11-09 09:09:00大大练一年再看你最下面那张...，觉得你的训练菜单应该有不少可以调整的地方XD，不如说说你的菜单吧，你目前就是没肌肉量而已
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2018-11-09 10:12:00这不是很正常吗?
作者:
longya (嗯)
2018-11-09 10:25:0017楼的奶头是…
作者:
EQUP (不怒师兄)
2018-11-09 10:56:00我认真觉得不是女乳 只是胸部比一般人厚一点点而已 要有自信一点另外17楼那是什么鬼 好猛
作者:
bh0527 2018-11-09 11:24:00轻微漏斗胸？
作者: MosesMalone (我4马龙) 2018-11-09 13:49:00
我怎么觉得去年在肌酸版也看过这篇
作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-11-09 13:58:00
我的鸡胸比你更严重
作者: macdev (ee) 2018-11-09 15:00:00
看文字以为多严重 一看图根本还好 推文男版友也是都很ok已打趴那些没在练的男生了！大家对自己身体都太焦虑啦
作者:
hejux 2018-11-09 15:01:00你知道真的女乳症吗？ 去看医生 你会放心很多
17楼平常能穿t恤吗@@！！！下胸要练，原po不算女乳，但有点呃下垂(？)乳头位置好低阿...还朝下
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 15:50:00去挂胸腔外科看是否是鸡胸，需不需要矫正啊？
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 15:52:00直接向医生咨询比较快吧 找板友诊断....0.0"
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 15:57:00这是不是有点像桶状胸阿 还没人说过训练胸背都要均衡练喔 不要只练胸肩手 会圆肩喔
作者:
BFONE (陽光é‹å‹•åž‹)
2018-11-09 18:27:00女乳 奶头不会那么黑
作者:
funster (跳起来!)
2018-11-09 20:27:0017楼好长@@
作者: k782782000 (老鸡安) 2018-11-09 20:56:00
女乳症是乳腺多好吗 不是脂肪
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-09 22:45:00红明显 肌肉量不够 不要只是练 也要注重伸展和放松让肌肉保持该有的延展性 才不会肌肉紧绷 形也比较好看
这身材说认真的，不练饮食控制就可以了，更何况还一年
小心桶状胸(请自行估狗)在本版很容易被嘘肌肉量不够~~~这种鸟笼型骨架穿衣服本来就比较不好看，我觉得唯一解是把肩膀练圆练大，让你侧面看起来胸不会突出太多~手臂练粗也是在视觉上有帮助，才不会看起来身粗四肢小
我自己胸部是健身房外国人看到都说fuckin big 那种 我觉得你很平喔 没事喔
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-11-10 01:14:00练下胸吧 把下胸变立体
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-11-11 00:20:00我朋友卧推130UP但是他八字奶....让我觉得安慰XD
作者:
vector (向量)
2018-11-11 13:32:00练成超壮久没烦恼了
作者:
qwzx28 (BLUE)
2018-11-11 23:14:00比起胸你该在意的是其他的吧?
你这不是吧 我在wg有看过女乳症的会员，比你凸出太多
作者:
officina (officina)
2018-11-13 04:42:00我只是觉得你没什么胸部QQ 不用想太多 没有哪看得出来
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-11-13 10:38:00上网随便搜一下女乳症的图片，你这算正常的，根本不是
作者:
pilione (不来也不去)
2018-11-14 12:09:0017楼那个是……突然好想挂点什么上去(′・ω・`)
还好吧？感觉不是脂肪？17楼............
作者:
apley (佛渡有缘人)
2018-11-14 23:08:00pilione超坏的 (￣□￣|||)a
作者: awu150060 (阿物) 2018-11-15 00:44:00
这样叫有练？！ 谷歌一下女乳症 根本差的远
作者: jas0111 2018-11-15 01:47:00
觉得你可能是鸡胸
作者:
coaxa (cocacolaaa)
2018-11-15 04:30:00干17楼的莫名恶感XDDD
作者: sakura94425 (ML) 2018-11-17 14:31:00
17楼我差点吐出来
有可能是呼吸模式错误，都用胸式呼吸。可以查看看寻动率物理治疗师的文章与影片
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2018-11-09 06:39:00
没脂没肌 就很瘦没肌肉而已
作者: qazwsx00500 (JoJo) 2018-11-09 06:45:00
肋骨如果有外翻的状况可能跟核心及活动度的问题喔
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-11-09 06:53:00乳晕太大了吧
作者: raywww99 2018-11-09 07:00:00
鸡胸吧
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-09 07:03:00双杠练下胸，练起来状态会改善很多
作者:
LVE (强尼屁股)
2018-11-09 07:08:00这样不是女乳吧...
作者: t141256 (lighting) 2018-11-09 07:08:00
感觉是鸡胸（？@@ 但其实看照片感觉没很凸
作者:
cykevinc (kevin)
2018-11-09 07:09:00你现在应该已经圆胸了，所以背也要跟着练，不然下胸练起
作者:
U212212 (jimmy)
2018-11-09 07:09:00你想太多了，下胸可以练一下
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 07:21:00我看完只有黑人问号的表情...
作者:
johnsom (johnson)
2018-11-09 09:04:00楼上.....
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 09:18:00看起来还是不像是..但胸下怎么有痕迹qq?
作者:
Audien (Audien168421)
2018-11-09 09:49:0017楼？？？
作者: s31388957 (88957) 2018-11-09 12:07:00
你那个只是身体纹路比较明显而已，可能是以前太胖造成的肥胖纹，只是不太好看而已，很困扰可以问问医美
作者: cathrinz (cathrinz) 2018-11-09 13:28:00
还可以再练只是太瘦了
作者:
orgre (哇操)
2018-11-09 15:29:00你没看过女乳?
作者: purplebfly (紫翔) 2018-11-09 15:29:00
不是女乳,也没看到什么胸肌,你真的有在练胸肌??
作者:
hera517 (小野猪是我的校犬)
2018-11-09 17:09:00大大练一年再看你最下面那张...，觉得你的训练菜单应该有不少可以调整的地方XD，不如说说你的菜单吧，你目前就是没肌肉量而已
作者:
lariat (幸福 自由 富足)
2018-11-09 18:12:00这不是很正常吗?
作者:
longya (嗯)
2018-11-09 18:25:0017楼的奶头是…
作者:
EQUP (不怒师兄)
2018-11-09 18:56:00我认真觉得不是女乳 只是胸部比一般人厚一点点而已 要有自信一点另外17楼那是什么鬼 好猛
作者:
bh0527 2018-11-09 19:24:00轻微漏斗胸？
作者: MosesMalone (我4马龙) 2018-11-09 21:49:00
我怎么觉得去年在肌酸版也看过这篇
作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-11-09 21:58:00
我的鸡胸比你更严重
作者: macdev (ee) 2018-11-09 23:00:00
看文字以为多严重 一看图根本还好 推文男版友也是都很ok已打趴那些没在练的男生了！大家对自己身体都太焦虑啦
作者:
hejux 2018-11-09 23:01:00你知道真的女乳症吗？ 去看医生 你会放心很多
17楼平常能穿t恤吗@@！！！下胸要练，原po不算女乳，但有点呃下垂(？)乳头位置好低阿...还朝下
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 23:50:00去挂胸腔外科看是否是鸡胸，需不需要矫正啊？
作者:
Amabikari (Amabikari)
2018-11-09 23:52:00直接向医生咨询比较快吧 找板友诊断....0.0"
作者:
isaacx (WayneH)
2018-11-09 23:57:00这是不是有点像桶状胸阿 还没人说过训练胸背都要均衡练喔 不要只练胸肩手 会圆肩喔
作者:
BFONE (陽光é‹å‹•åž‹)
2018-11-10 02:27:00女乳 奶头不会那么黑
作者:
funster (跳起来!)
2018-11-10 04:27:0017楼好长@@
作者: k782782000 (老鸡安) 2018-11-10 04:56:00
女乳症是乳腺多好吗 不是脂肪
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-10 06:45:00红明显 肌肉量不够 不要只是练 也要注重伸展和放松让肌肉保持该有的延展性 才不会肌肉紧绷 形也比较好看
这身材说认真的，不练饮食控制就可以了，更何况还一年
小心桶状胸(请自行估狗)在本版很容易被嘘肌肉量不够~~~这种鸟笼型骨架穿衣服本来就比较不好看，我觉得唯一解是把肩膀练圆练大，让你侧面看起来胸不会突出太多~手臂练粗也是在视觉上有帮助，才不会看起来身粗四肢小
我自己胸部是健身房外国人看到都说fuckin big 那种 我觉得你很平喔 没事喔
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-11-10 09:14:00练下胸吧 把下胸变立体
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-11-11 08:20:00我朋友卧推130UP但是他八字奶....让我觉得安慰XD
作者:
vector (向量)
2018-11-11 21:32:00练成超壮久没烦恼了
作者:
qwzx28 (BLUE)
2018-11-12 07:14:00比起胸你该在意的是其他的吧?
你这不是吧 我在wg有看过女乳症的会员，比你凸出太多
作者:
officina (officina)
2018-11-13 12:42:00我只是觉得你没什么胸部QQ 不用想太多 没有哪看得出来
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-11-13 18:38:00上网随便搜一下女乳症的图片，你这算正常的，根本不是
作者:
pilione (不来也不去)
2018-11-14 20:09:0017楼那个是……突然好想挂点什么上去(′・ω・`)
还好吧？感觉不是脂肪？17楼............
作者:
apley (佛渡有缘人)
2018-11-15 07:08:00pilione超坏的 (￣□￣|||)a
作者: awu150060 (阿物) 2018-11-15 08:44:00
这样叫有练？！ 谷歌一下女乳症 根本差的远
作者: jas0111 2018-11-15 09:47:00
觉得你可能是鸡胸
作者:
coaxa (cocacolaaa)
2018-11-15 12:30:00干17楼的莫名恶感XDDD
作者: sakura94425 (ML) 2018-11-17 22:31:00
17楼我差点吐出来
有可能是呼吸模式错误，都用胸式呼吸。可以查看看寻动率物理治疗师的文章与影片