如题
目前想尝试间歇性断食
但依照我的食量
我无法吃到我的体重1.5-2倍的蛋白质量
基本资料
性别：女
年龄：21
身高：160cm
体重：55.5kg
体脂率：28%
三餐内容：
午餐：五谷饭150g+鸡胸肉150g+大量各式蔬菜
晚餐：五谷饭150g+蛋2颗+大量各式蔬菜
其他：餐间会吃葡萄柚或是奇异果，优格，坚果
日常作息时间：11～12点睡，早上7起床
生活型态：学生
健康状况：以下都否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划
运动习惯：
一周练4次，背，胸，腿，有氧
每次重训一小时半
我的问题：像是我所需蛋白质一日为105克蛋白质，但是因为间歇的关系比较难6小时吃那么多，原本的饮食是那样，那如果改成餐间喝豆浆，晚餐多一份肉，摄取到蛋白质90克，请问这样依旧没达到一日所需蛋白质，对于间歇有影响吗