[闲聊] Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已吗？ liveforhappy PTT批踢踢实业坊

楼主: liveforhappy (水户洋平) 2018-10-31 13:12:21

感觉Burpee兼具了轻量徒手重训跟心肺锻炼的效果
如果不跳或仅仅轻微跳跃而不大力跳的话
可以吗？
不知道板上有没有练过波比跳的人？
另外波比和开合跳
在有重训的人的心肺锻炼上
大家比较推荐哪一个？
个人是比较效率跟功能取向

作者: U212212 (jimmy) 2018-10-31 13:19:00

我轻微跳跃，多几组就很有感

作者: MeowMarch (喵喵进行曲) 2018-10-31 13:24:00

至少脚要离地

作者: PanaS0Nic (骗纳索零客) 2018-10-31 13:35:00

当然可以啊,只是效果好不好的问题而已

作者: narnic (霹雳无敌大西瓜) 2018-10-31 17:46:00

当然可以但既然都一样累为啥不全力跳取得更好的成果?

作者: ca2418 (catherine) 2018-10-31 21:06:00

你要心肺锻炼又不跳？

作者: afeiwang (武当山德勒) 2018-10-31 21:27:00

不喜欢的同学可以不要跳

作者: annatzang (安大娜) 2018-11-01 00:44:00

以下开始波比跳的技术总结

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-11-01 08:02:00

效率取向当然就是跳到死最划算了

作者: sixx (SIX) 2018-11-01 12:22:00

会累会喘心跳会快就好啊

作者: jerrylin (嘴砲无视) 2018-11-01 14:08:00

看膝盖好不好吧不舒服的话就别跳太高

作者: music120 (梦想与幻想之间是现实) 2018-11-01 15:11:00

作者: beau0 (宝宝) 2018-11-03 08:12:00

我上课都直接做深蹲，以前跳太多跳跃膝!现在跳膝盖都不太舒服

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-11-03 19:57:00

波比波比波比啊~~ 波比波比~啊；啊~

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