有一种手在踩的脚踏车运动，上次再健身房有看到，就是直接用手踏板滑而脚单纯坐着不
动。另外阿基里斯腱受伤真的要好好休息，我这两年就是阿基里斯腱反复发炎，常常吃了药
过一阵子不痛后又开始运动，然后又发炎了，一直反复导致生活大受影响，还好没有恶化到
变成永久性伤害，我今年最后一次发炎是从一月开始，吃药控制后我以为我好了，结果三月
某次重训加隔天登山后我就复发，而且连路都不能走,吃了快一个月的消炎止痛药，这次的
受伤让我下定决心好好调养身体，完全取消下半身的重训及登山，快三个月我完全不运动下
半身，连走楼梯我都避免，没事就拿放松器材放松小腿肌肉，一直到上个月我才开始恢复重
训，虽然刚恢复时整个脚部肌肉退步很多，负重剩原本2/3而且比以前喘很多，但其实一个
月后就回到之前状态了，而且现在即便挑战突破隔天也不会有像以前一样的疑似根部疼痛的
感觉，总而言之休息三个月效果让我很满意，而且这期间我还是有持续重训，但只做上半身
。