[闲聊] 垫上的全身伸展动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 垫上的全身伸展动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-02-23 19:49:27

https://goo.gl/aoxv6w
这次的内容是适合在垫上完成的静态伸展动作，每个动作都会分成三种不同的阶段，适合
不同程度的人，等到柔软度逐渐改善，可以慢慢提升到最高阶的伸展动作，静态伸展适合
在训练结束之后帮助身体的恢复，也适合在一天中找时间来做，改善身体的柔软度，避免
肌肉的过度紧绷。

作者: aquine03 (馒头...) 2017-02-23 19:49:00

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作者: acherley (acherley) 2018-02-24 01:30:00

谢谢

作者: aa789 (aa789) 2018-02-24 11:20:00

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作者: tim12384 2018-02-25 02:40:00

https://goo.gl/fZPo4B

作者: jacky5307 2018-02-25 03:07:00

https://tinyurl.com/y95j4d32

作者: wwlan (hand in hand) 2018-02-25 12:39:00

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作者: aquine03 (馒头...) 2017-02-24 03:49:00

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作者: acherley (acherley) 2018-02-24 09:30:00

谢谢

作者: aa789 (aa789) 2018-02-24 19:20:00

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作者: wwlan (hand in hand) 2018-02-25 20:39:00

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