以下是代po
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：155
体重：51.7-52.4区间
BMI：21.8
体脂率：27%
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
早餐：小笼包＊2(肉包*1、菜包*1)，一份炒青菜(略油)、无糖豆浆
午餐：鲔鱼三明治或燻鸡三明治+水果(奇异果*1或苹果*1)
晚餐：运动前1-2片吐司或者是麦当劳板烤鸡腿堡不加酱不吃皮
（麦当劳修正 顶多一周一次）
运动后香蕉*1+全脂牛奶*1
其他：饿的时候 中间会吃水果0.5-1份或者是坚果1份
日常作息时间：23:30睡。6:45起床
生活型态：上班族
健康状况：最近睡前会特别亢奋，有点睡不好
运动习惯：(重训动作全部加起来约4-5个，每个4-5组)
周一:重训(胸+三头+肩膀)
周二:重训(背+二头)+有氧舞蹈
周三:飞轮
周四:重训(腿)+有氧舞蹈
周五:飞轮
六日休息
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
今年年初开始运动瘦身，都是氧舞蹈和飞轮，但一直瘦不下来，
到了今年7月开始加入重训，练了三个月终于从原本的56掉到51.7
但这一两个礼拜体重不仅没有下降，还上升到52.4，快一公斤
请问这是遇到停滞期吗?停滞期体重也会上升吗?
饮食方面是否需要调整???
暂定改善方案如下(本人在大陆，宿舍有餐厅供餐)
早餐不变
中餐:鲔鱼罐头(1/3)+吐司+早餐多要一份青菜带去公司吃
晚餐:
运动前 燕麦片(+保久乳或市面上冲泡浓汤)
运动后 香蕉+全脂牛奶
请大家给她点建议，谢谢板上大大