感谢大家补充食材，接下来目标是都不用煮，超快速超懒人的早餐
1.饮水机装300cc热水，燕麦片丢进去1分钟
2.冰箱拿出无糖豆浆加入，不热也不冰
以上是汤底，有没有其他不错的汤底?
加料
1.无调味综合坚果，好事多大罐的不贵
2.蔓越莓干，好事多超大包不贵，蓝莓、桑葚也不错
3.香蕉
4.冰箱拿出库存水煮蛋
5.生菜
6.南瓜(推文表示超好吃)
7.亚麻仔、奇亚籽、十榖粉、黑芝麻粉等
方案B.
乳清+地瓜
味增 先煮好冰著的水煮蛋 剥壳 放进去降温粥兼回温蛋可以加胡椒或葱花 XDDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-02 22:23:00乳清配地瓜
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-10-02 22:28:00虽然是NG食品 但我偶尔会拿肉松加燕麦片(干吃 不泡接下来是柳丁橘子产季 一颗约100克(大概50卡) 柑橘气味很
作者:
LLuna 2017-10-02 22:42:00好市多冷冻蓝莓？ 或是无糖可可粉
作者:
sidhe (Regulus)
2017-10-02 22:55:00海带芽 库斯库斯 柴鱼片 昆布汤
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-02 23:03:00乳清配地瓜赞 煮好一堆地瓜丢冰箱 退冰刚好啃著吃
乳清+燕麦片+冰牛奶+半包桂格芝麻糊+少许早餐谷片
作者:
sammoon (sam)
2017-10-03 00:33:00有懒成这样吗
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-03 00:50:00生菜 地瓜 坚果 水煮蛋 好吃又方便
南瓜配豆浆加热超好吃的，真心不骗，我都前一晚电锅蒸好早上吃
YouTube上面搜overnightoats 就有一堆教学影片了 我比较喜欢加希腊优格 奇亚籽跟好市多冷冻三种莓果
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-03 08:54:00我好讨厌chia seeds....orz
作者: nmnai (奈米奶) 2017-10-03 13:59:00
无糖优格加水果或是麦片或是一点高蛋白
作者:
Fivg (Fivg)
2017-10-03 14:12:00可以试试看燕麦加一包紫菜汤包后用热水泡开，会很像咸粥
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2017-10-03 22:20:00我超挑食 所以推文的早餐都无法接受QQ 目前还是吃三明治
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2017-10-04 07:48:00乳清取代牛奶打果汁蛮好喝的!
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-10-04 16:09:00如果喜欢做菜，我推荐"常备菜"这本书。可以先买一本看就好或是Muji Cafe的食谱，里面不少健康低卡又营养的食谱而常备菜这两本，更把重点放在如何煮一餐省一个星期包含菜要怎么保存等等（不过里面有些做菜酱料可能台湾不是每个地方都容易取得，我是自己会稍微变一下啦！方便为主)
作者:
lvben1 (闪亮亮阿金)
2017-10-06 02:38:00地瓜配豆浆~~无敌方便