[闲聊] 台湾人的体适能观念是不是普遍很差阿冏 fashsboy PTT批踢踢实业坊

楼主: fashsboy 2017-10-02 21:30:42

这两天看到一些满令人傻眼的观点
看到有人说
靠有氧运动然后吃饼干跟鸡排还有豆浆
达成增肌减脂
他提供的在康是美量的数据确实是体脂有变少体重有增加
他自己也觉得身材有变壮？
说他的饮食少碳然后是生酮饮食？
重点还有人认为这样子是可行的？？
真的黑人问号
我觉得这比一休的花支丸还有开创性阿...

作者: s7598261 (阿维) 2017-10-02 21:40:00

之前有个邪教教主来大战过了

作者: sammoon (sam) 2017-10-02 21:41:00

其实就无视就好真的要战很累

楼主: fashsboy 2017-10-02 21:43:00

真的累...完全不知道他们认为可行的立足点在那。就在一些不是重点的地方打转...根本对牛弹琴

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-02 22:01:00

其实比例分配好 TDEE算好吃那些东西也行碳水蛋白油脂都有不过这不是新手办得到的

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2017-10-02 22:13:00

也没有台湾人都怎样啦其实国外也是看你的社交小圈圈

楼主: fashsboy 2017-10-02 22:20:00

哈哈是啦但就觉得满无言的...R大说吃这样OK是认真的吗

作者: oguesto (病病的小鲁) 2017-10-02 22:24:00

TDEE算好短期吃那类食品还是会瘦(阿就热量赤字) 但长期的话对身体不好(坏油脂营养不均衡久了就代谢症候群

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-02 22:28:00

短期想要拍照吓吓人可以长期真的不行缺乏很多营养素

楼主: fashsboy 2017-10-02 22:41:00

是说有氧又吃那些东西增肌减脂...很难吧...

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-02 23:02:00

没有重训要增肌真的很难啊

作者: deathwomen (贱盘小妹) 2017-10-02 23:07:00

我增肌也都会吃鸡排，没问题的但是靠有氧就很好笑

楼主: fashsboy 2017-10-02 23:11:00

吃鸡排也不是当成主要的蛋白质来源吧XDD

作者: allennike (阿伦) 2017-10-03 00:33:00

都错了是要吃休哥花枝丸

作者: hornet01 2017-10-03 01:01:00

佛渡有缘人

作者: airdor (la bella vita) 2017-10-03 04:55:00

如果不是医学相关科系毕业的人不会唸生理跟生化，不了解人体代谢途径又不愿做功课的人就会这样

作者: rerun (礼让) 2017-10-03 11:18:00

学校没有教

作者: deathwomen (贱盘小妹) 2017-10-03 23:26:00

鸡排当成主要蛋白质不是不行，就怕肌肉还没长痘痘先长

楼主: fashsboy 2017-10-03 23:48:00

怕是瘦完身先得大肠癌XD不知道有没有人算过一块鸡排的蛋白质跟油各是多少

作者: rex0999 (（● ω ●）) 2017-10-04 00:31:00

大约500卡鸡胸肉部分200g 蛋白质40g 油跟炸粉抓300卡

作者: yoyolife (悠游人生) 2017-10-04 10:16:00

这不知道要不要怪学校~体育课87%的体育老师都在树下乘凉

作者: alkahest (==â•(â€²â–½`)â•¯==) 2017-10-08 08:14:00

放心我后来发现歪国人虽然稍好一点但普遍也蛮差的

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