[讨论] 想让小腿变粗变结实 rsc1311186 PTT批踢踢实业坊

楼主: rsc1311186 (人间苦行) 2017-09-16 17:42:11

大家好，我是男生。
我一直觉得自己小腿很细，不好看。
就是所谓的鸟仔脚。
重训，跑步都有，练了一年小腿还是小支。
想请教板上，有没有什么运动可以让小腿变粗，变结实呢？谢谢
https://i.imgur.com/wmsFA8x.jpg
https://i.imgur.com/lfl0Xa0.jpg

作者: liao18 (1) 2017-09-16 17:55:00

月跑量180试试

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-16 17:57:00

踮腿,冲刺跑,深蹲跳跃

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-09-16 18:05:00

有在重训，问一下体重有没有增加

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