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纵使知道饮食控制的重要性
但日常的饮食还是无可避免的摄取了相当多的糖分
这次翻译的内容
讲述了糖对身体的危害
如果你爱吃甜食
可以参考这次的内容
分享给大家 :)
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-14 20:28:00丰年果糖 是好糖～好奇为什么只有果糖会这样，片尾介绍的其他糖类不会
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-08-14 22:06:00前两天看的书是说只要是果糖都会直接冲进肝脏等处理(处理不来就变脂肪黏在肝上面)
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-14 23:21:00似乎是 但是水果里面果糖含量不高 跟精致的比较起来不多苹果每100g 也只含有约8g果糖
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-08-14 23:31:00而且水果里面有纤维(具挡路作用XD) 不过果汁就呵呵惹
作者:
xy1904312 (NatsuNoHaya)
2017-08-15 00:00:00手摇杯跟可乐也都有加果糖吧
作者:
balaangel (citrus >///<)
2017-08-15 00:19:00感谢分享
作者:
DEMO123 (FLY)
2017-08-15 07:29:00运动后吃水果可以吗？水梨苹果之类的
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2017-08-15 08:55:00水果要运动前吃
作者:
circler (circler)
2017-08-15 09:13:00运动后喝可乐…
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-08-15 09:19:00推
手摇店用的果糖大多是从玉米里提炼出来的可乐少喝一点，里面加的全是果糖~
作者: wd6118 2017-08-15 10:40:00
果糖的名字真的很容易被误解 蔗糖里有一半都是果糖啊
甘蔗中都果糖跟他讲的果糖是一样的东西，现在营养师大多说 水果有膳食纤维可以抵消水果中果糖的危害，所以果汁类的危害性大增。
作者:
GARIGI (咖哩鸡)
2017-08-15 11:09:00看推文长知识，好可怕，来借水果了
作者:
soiyu (做足了面子)
2017-08-15 11:39:00改喝气泡水吧 最近在特价
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-15 11:43:00水果不一定要戒，因为还有其他营养成分，不过饮料真的该戒，手摇饮料、冰咖啡等等，几乎都是加果糖，一杯全糖大概就超过30g40g了
作者: vmfm (程程) 2017-08-15 11:44:00
运动完喝可乐容易骨质疏松吧
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-15 11:48:00我看运动员(自行车手)喝可乐，都是运动中喝，应该是直接拿来利用燃烧，运动后就没在喝了
作者: wd6118 2017-08-15 12:36:00
他们喝的可乐不是都没气的？
肠胃中运输果糖的载体是没有调节机制的，所以吃多少吸多少
作者:
circler (circler)
2017-08-15 13:13:00水果没有那么可怕，水果实际含的果糖并不高，除非是把水果当零食吃，不然要吃到过量很难，尤其跟手摇饮料比起来，水果含的果糖是大巫见小巫
作者:
green16 (terri)
2017-08-15 14:04:00感谢分享 !!
作者:
circler (circler)
2017-08-15 14:13:00啊，上面是小巫见大巫才对，现在才发现错了XD
竞技的时候 有时候是喝自己喝起来想喝想爽的喝的爽 心情好 亢奋舒服表现佳
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2017-08-15 18:46:00有听说喝可乐是因为吸收比较快的样子，不知是否是真的
作者:
NO5SHOP (脂肪包覆物)
2017-08-15 19:46:00我都喝零卡 爽呀
0卡都放代糖，对减肥还有健康不见得好，尤其走生酮或间歇性断食的 都不建议吃代糖
不管怎样,糖少吃就对了! 水果要适量,多了也是会胖