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[问题] 练徒手重训但手腕压力感觉很大

楼主: tooth9 (牙仙)   2016-12-19 23:35:44
各位好
我练囚徒健身的窄距伏地挺身、标准下腰，跟倒立
但这些动作感觉压力好像都多在手腕上，尤其是后两者
我后来有试着把手的方向往外开一点，一开始有好一些，但后来还是觉得压力好大
做完觉得手腕好像压力受力过重，请问有什么方法可以减轻手腕的压力吗？
作者: oliver902 (逼波逼波)   2016-12-19 23:58:00
买个握把来用吧
作者: chari7586 (学习诚恳的跨出一步)   2016-12-20 00:07:00
回楼上，我觉得握把用起来很没手感
作者: youGG (Denzel)   2016-12-20 01:00:00
戴护腕用拳头做啊 顺便练前臂
作者: feeks (菲客丝)   2016-12-20 07:19:00
你有去健身房吗？我以前也是这样 但后来认真练重训ㄧ年后突然发现我能做全身的窄距伏地挺身了，虽然只能做10下 。ㄧ年前跪姿的窄距10下都做不到。我是女生，没做过标准下腰和倒立
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