[知识] 燃脂迷思---郭家骅教授 jokerhell PTT批踢踢实业坊

楼主: jokerhell (Mr.Hell) 2016-12-18 13:31:49

在网络上看到别人分享的，看完觉得好舒服
很有意思
台北市立大学研发长运动科学研究所郭家骅教授
谈运动减脂的原理，以及“脂肪燃烧学说”的迷思。
连结请服用： https://goo.gl/OGkZRf

作者: compaq624 (kengogogo) 2016-12-18 14:24:00

感谢大大分享

作者: noraneko (nora) 2016-12-18 14:33:00

满有意思的，有点相信他了

作者: lostt (事不过三！) 2016-12-18 15:09:00

看完了，大推，吃7动3，进食时机，无氧优于有氧，几个版上的观念都用学理说明了

作者: juztrue (荣) 2016-12-18 15:38:00

推~

作者: iphenixx (moooose) 2016-12-18 16:22:00

请教～运动前或运动后立即用餐，两者是否都能有效减少体脂肪？只要不延后用餐即可？

作者: gg889g8 (凰) 2016-12-18 17:15:00

推

作者: oyster7487 (生蠔) 2016-12-18 17:42:00

推

作者: pigju18 (飞翔) 2016-12-18 20:20:00

推专业

作者: roder (å°Šé‡ q(ï¿£ï¸¶ï¿£)p åŒ…å®¹) 2016-12-18 22:19:00

我记得有网站是说运动前40分钟是碳水化合物, 之后才是脂肪

作者: chiataan 2016-12-18 23:55:00

科学会说话，运动是一门科学，而不是台湾传统社会观念的头脑简单四肢发达的错误观念

作者: volfken ( ) 2016-12-19 01:07:00

只看到一个重点施打白血球介素 IL-15 即使不做任何运动也能增长肌肉降低脂肪...若此论为真那以后运动员....

作者: clairelune (云风青岚) 2016-12-19 01:32:00

除非长更多肌肉就能赢，不然技巧反应还是要时间下去练

作者: tu01002 (阿福柔) 2016-12-19 04:38:00

有很多东西打了就长肌肉...打胰岛素也会合成肌肉，但运动员不能打，因为会验禁药...要长肌肉很简单，看proteinsynthesis pathway 里的打都可以，但合不合法与有没有办法反应在表现上是另外一回事

作者: Ashley1988 2016-12-19 10:00:00

实际运动加爬文后才发现运动真的是科学

作者: F1ower (花) 2016-12-19 18:21:00

推

作者: dl92114 (香茹) 2016-12-19 20:44:00

大推!! 用科学观点解释很清楚

作者: sammyice (娜小咪) 2016-12-20 18:26:00

让我好纠结运动完要先洗澡还先吃饭啊哭哭

作者: shiz (Better Together) 2016-12-20 18:50:00

当作一种流派参考就好吧，也不能照单全收

作者: ifimakin (ifimakin) 2016-12-20 20:15:00

长知识了

作者: theholyice (南方) 2016-12-22 15:43:00

推，好想瘦

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