[讨论] 核心跟跑步要怎么搭配阿? macoto15 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 核心跟跑步要怎么搭配阿?

楼主: macoto15 (摸得到C语言摸不到C罩杯) 2016-08-15 19:47:05

目的是减肥
当然会少吃少糖少油少盐要多动
比方说每天慢跑从2,3km加到 7,8k
那可是这样还要做核心我觉得没力呢
那假如跑一天一天六分钟的核心呢
这样的菜单会推吗?
想问大家想知道
谢谢

作者: luxurleaf (小毛虫) 2016-08-15 20:38:00

挖...别的先不说,这km增幅根本是要受伤的标准心急sop

作者: lsj168 (Faco) 2016-08-15 20:24:00

练核心的运动很多，随时都可以练

作者: cararara (wawahaha) 2016-08-15 19:57:00

给的资讯太少了先爬文看看别人怎么发问吧

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