楼主:
lotudi (可我未曾见过海洋)
2016-08-15 10:32:24是想要减肥
想跟大家讨论一下
少吃多动 少喝饮料
然后快走三十分 再跳纽崔莱健身操20分钟
大家觉得效果会OK吗?
想知道大家意见
我是男的 基本上我还是觉得郑多燕
力度不太够 但印度郑多燕或 PUMP IT UP
有点太强
潘若迪感觉跳了会很酸痛???
但也许跳得到十分钟
或是快走30分 纽崔莱10分 潘若迪10分
大家觉得如何呢???
作者:
F93935 (帥氣å°æ›¸ç”Ÿ)
2016-08-15 15:49:00记得吃蛋白素 double x 鱼油 卵磷脂 绿茶素
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-08-15 15:00:00你在那边也许来也许去一篇文 都可以做一天的运动了...
作者:
liao5469 (一天又一天)
2016-08-15 12:38:00印度郑多燕会强吗......还好吧
这跟一些问饮食的直接问吃苹果 吃五谷饭效果怎么样一样所以你知道问题在哪里了吗?
要动就不要怕酸痛，任何运动刚开始多少都会因为动到平常不常使用的肌肉而酸痛，等到肌肉适应以后你就会想增加强度了
作者:
themost (最远)
2016-08-15 11:34:00再找两个人一起玩闪电滴滴，每天玩一小时超有效
作者:
idareyou (HellTraveller)
2016-08-15 11:31:00饮料钱拿去健身房不是更快吗
正常吃不是少吃，少吃的是不营养的油炸物，在那边想怎么运动有效率，倒不如实际多去动吧
作者:
maxGGG (max)
2016-08-15 11:10:00我觉得这些根本没动到吧
作者:
st09094238 (yidweahzaimen)
2016-08-15 10:59:00少吃才是要详细讨论的 对你来说怎么样算少吃 那些运动几分钟 运动效果 占整体减肥不到5%