我是一个健身的新手
平日会到学校的健身房健身
每当我自己的菜单
都会觉得不能再继续多做
然后去spa+游泳
可是我刚刚发现大家都是做一天休一天
但我都第二天就可以在做同样的动作
*请问是我做的份量不够吗?*
我感觉已经做到我负荷的最大量了
谢请教版上各位神人 谢谢!

质不够吧

跟前一次一样不难，但要比前一次强就

姿势正确吗?确定没借力?训练的肌群真的有感觉吗?