※ 引述《pigkkk (腋下有人)》之铭言：
: 一直在版上受益很多
: 也知道一些基本观念
: 但我却一直瘦不下来
: 我很知道自己的问题
: 就是吃太多
: 但我真的不知道怎么把想吃的欲望控制
: 我常常早午餐都吃的很健康
: 但可能上课上到一半
: 就会突然闪过要吃油炸的食物
: 然后不论如何就是会吃到
: 而且这种状况常常发生
: 唉～毅力不够
: 但坚持真的很难啊
: 想请问有人也这样吗？
: 请教教我怎么忘掉欲望吧～～～
个人经验分享，主要是因为你没有减肥的动机。
你减肥是为了什么? 当你的这个动机不够强烈，你当然看到油炸就没办法克制。
因为吃油炸食物的爽度，比你瘦下来的爽度高太多了。
看到太多减重成功的人，都有很明显的动机，使它们可以克服这些欲望。
例如今天看电视，有个国外的胖子，他的动机就是:
想当个好爸爸，希望能骑上普通的脚踏车与孩子同游，
想当个好先生，希望能与老婆同床。
(他已经胖到不能骑脚踏车与老婆同一张床了)
当你发现人生有个很重要的事情在等你，你就会克制自己的欲望。
我自己也是阿，我的动机是我希望到了40岁反而比现在更帅，更受女性欢迎
我希望跟林志颖与金城武一样，越老越帅，
虽然帅气度输这两位，但是至少跟以前的自己比，能越老越帅。
他们都做得到，我也可以。
于是我常常在大家买鸡排时，都说我不要吃。
说真的，我也想大口吃鸡排阿，但是为了帅，我可以忍。
当你动机够强烈，你也知道鸡排好吃，但是你就是能忍住不吃。
减肥最重要的不是戒掉什么食物，我现在也好想吃鸡排阿阿阿。
但是我有了动机，我不戒食物，我却能控制我的饮食习惯。
减肥第一件事情，不是叫人去运动或是控制饮食，
而是产生一个强大的动机阿。