※ 引述《WILLWIL (ㄖㄡˋ包)》之铭言：
: 看板上的前辈常会建议要减脂可作重训
: 增加基础代谢率，来增加减脂的效果
: 但又会看到建议每日要吃到基础代谢率
: 也就是说
: 基代一千二我就需要吃到一千二
: 基代两千我就需要吃到两千的热量
: 但如此..
: 基代再怎么高的人也会因为他一日所需的热量而跟一般人无异不是吗？
: 你们懂得我说的意思吗？
: 简单的说就是我基代比别人高多少我就需要多摄取多少热量
: 那么..基代还有它的效果吗？？
: 如果问到蠢问题，先跟各位前辈说声抱歉！
基代再怎么高的人也会因为他一日所需的热量而跟一般人无异
原po这句话貌似蛮多人卡住…
上图先
http://imgur.com/qDB44S4
依照图中的公式，在一定要吃超过基代的前题下，
X愈高L及H愈高，所以减肥效率是不会变的
也就是说
只考虑热量的情况下，基代是决对不会影响减肥效率的。
只改变基代，照图中看来基代就算是一千万，减肥也不会比基代一千的人效率高。
单纯套公式来看，基代高就是比较有口福而已。

基代只是一个结果 一个数字 怎么达到这个结果才是重点运动来的 吃药来的 身体疾病造成的 完全不一样